Gilles84 [heureux !!! ]

le bas mollet droit un peu raide, et les 2 fessiers que je sent sensibles

les fessiers ont un peu chantés

Des fois que...

jcm66 écrit:

gilles84 écrit:

total : 1h30 , 18.8km, allure moyenne 4'47, fc moyenne 77%[/b]

Tu as quand même un gros coffre & on perçoit la montée en régime depuis le début de la prépa précédente. Je sus curieux de savoir de combien ton allure en EF & SL a progressé (à FC constante) en un an.

un peu dur à répondre car là garmin je ne l'ai eu qu'en juillet dernier donc les allures etaient pas super fiable avant ...
Mais en EF j'ai gagné environs 45" en 1 an ...

bon jamais il poste Kriss ????

bon ben vu la douleur au mollet, je pense que j'ai gagné une semaine sans courir ...

Repos ou vélo. Pas mal d'ailleurs le vélo pour le cardio...

on verra mercredi soir comment ça a évolué ...si je me sent de faire 45'EF ...
Et puis des bobos y en aura d'autres hein ...donc si faut calmer un peu , ben on calmera un peu
J'ai du taper un peu trop fort pour cette semaine post compet ...surtout que j'avais eu une petite alerte vendredi deja

Tu viens effectivement de nous faire une grosse SL tant en intensité qu'en kilométrage La récupération est maintenant prépondérante dans les jours qui viennent pour ne pas compromettre le semi de Cavaillon