Gilles84 [heureux !!! ]

Je viens de lire ton message et 'e me sens soulagé mais je t'assure que je me suis senti tres mal dans mes baskets

Tu me devras donc un verre pour ma poussée de tension

Si un jour, on arrive à se retrouver à quelques uns du site pour une séance de 8*30"-30", il y aura des morts
M... à toi pour la course & perso, ça me foutrait les boules aussi que ce ne soit pas un 10 officiel

PS 11km avignon, obj [strike]43[/strike] 42'59"

Belle séance.

bloc 2 :
1. 167m, allure 3'04", fc moy 78%

Sur mes séances VMA j'ai remarqué qu'au niveau sensations c'est cette fraction là que je préfère, même si ce n'est pas forcément la plus rapide que j'effectue.Pareil pour vous ?

jcm66 écrit:

Si un jour, on arrive à se retrouver à quelques uns du site pour une séance de 8*30"-30", il y aura des morts
M... à toi pour la course & perso, ça me foutrait les boules aussi que ce ne soit pas un 10 officiel

PS 11km avignon, obj [strike]43[/strike] 42'59"

oui , comme je disais à Kriss, le fait que ça soit 11 et pas 10 ça me saoule car , mine de rien, ça change la gestion de l'effort et j'aurai bien aimé battre mon record sur 10 .
Bon le profil est roulant mais sans plus car c'est intra_muros donc bcp de virages en angle droit, des passages pavés, et la rue de la république en faux plat montant que tu prends 3 fois .
mais deja si je tape mon objo officiel à 43'59, je gagnerai 3'20" en 1 an , ce qui est énorme et ne serai pas loin des 100 sur 900...

Mais de toute façon la prépa me servira pour mon vrai objectif du semestre, passer sous les 1h30 au semi de Cavaillon dans 7 semaines

finopat écrit:

Belle séance.

bloc 2 :
1. 167m, allure 3'04", fc moy 78%

Sur mes séances VMA j'ai remarqué qu'au niveau sensations c'est cette fraction là que je préfère, même si ce n'est pas forcément la plus rapide que j'effectue.Pareil pour vous ?

effectivement , souvent c'est ma plus rapide ...tu es chaud et tu as bien recupéré du 1er bloc

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