Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Hello Seb,
avant de parler de regression il faut peut etre comparer les profils de tes marathons et les prepas non ?
en tout cas ce sont de supers chronos ;o)
tu vas t'acheter des pompes de cross avec pointes ?

padawann écrit: avant de parler de regression il faut peut etre comparer les profils de tes marathons et les prepas non ?

C'est pas faux. Sur l'avant-dernier (Rennes 2015), je suis parti trop vite (1h33 au semi) et j'ai bien explosé sur la fin. le profil du dernier (Vannes 2016) n'est pas adapté pour réaliser une grosse perf' chronométrique. Par contre au niveau prépa sur les deux derniers, je pense avoir bien bossé.

tu vas t'acheter des pompes de cross avec pointes ?

Yes, il faut que j'aille faire un tour chez Endurance Shop...


Ce midi, séance de VMA. Avec ma nouvelle VMA, ça s'annonce chaud : 5 x300m en 58" (100%VMA) puis 5x300m en 55" (105%VMA) ! On est un groupe de 4, je sais que les autres sont plus forts que moi, alors je me mets dans leurs pas et j’essaie de suivre le rythme. La 1ère série passe bien mais je me dis qu'il ne sera pas possible d'accélérer. Sur la 2nde, je m'accroche, une fois, 2 fois, 3 fois, 4 fois, mais à la 5ème je lâche après 100m ! Content malgré tout, je sens bien que l'émulation du groupe m'a bien poussé (d'ailleurs j'ai tapé ma FC max). Le coach m'a prévenu que sur les 2 mois à venir les séances allaient être dures ... J'espère que ça va payer !

Je trouve que tu es "dur" avec tes chronos. En regardant tes préparations, elles sont sérieuses et rondement menées. Comme dis plus haut, un marathon ne fait pas l'autre.
Je pense plutôt que plus nous cherchons à optimiser nos temps, plus cela se joue dans les détails. Je ne te connais pas suffisamment mais je vois que tu cours avec un entraîneur. Lui pourra certainement corriger tes "petits" défauts qui peuvent être de plusieurs ordres : foulées, souplesse, séance de qualité...
En plus, si tu fais la saison de cross, tu vas avoir la patate au printemps... sur les courses, on les voit bien les mecs qui ont trainé dans la gadoue et surtout qui se sont mangés des séances pêchues...

salut Seb,

En terme de chrono Vannes c'est entre 5 et 10' de plus qu'un marathon roulant.
Maintenant la prépa cross va te faire du bien et on pourra jouer des coudes à Liffré

De bien jolis chronos sur l'ensemble de tes marathons !!

Bonne prépa cross donc !

Seb35 écrit:

padawann écrit: Le coach m'a prévenu que sur les 2 mois à venir les séances allaient être dures ...

Au moins t'es averti ^^

Et c'est clair que des 300 en 55'', ca doit pas être évident !

Bon courage pour la suite !