Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Que de coureurs à la fc sur ce forum !!!

Et que de coureurs qui vont faire un très beau temps au marathon
C'est tout le bonheur que je te souhaite; garde bien les feux au vert.

Début de semaine plutôt tranquille avec une séance 85-90FCM et une séance EF :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem9

Et puis voila qu'avec cette météo de m#%\!, j'ai chopé un gros rhume, et, du coup, j'ai passé une très mauvaise nuit. J'ai préféré jouer la prudence : ce midi, au lieu de ma séance de la séance de côtes que j'avais planifié, j'ai fait la sieste !

Par contre demain, je vais me rattraper avec une jolie SL au programme , en espérant que la météo soit meilleure que ces derniers jours...

Prompt rétablissement Séb !

Quoiqu'il en soit les jeux sont (quasiment) faits... et au vue de ta préparation, les records vont pleuvoir !

Seb35 écrit:

Début de semaine plutôt tranquille avec une séance 85-90FCM et une séance EF :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem9

Et puis voila qu'avec cette météo de m#%\!, j'ai chopé un gros rhume, et, du coup, j'ai passé une très mauvaise nuit. J'ai préféré jouer la prudence : ce midi, au lieu de ma séance de la séance de côtes que j'avais planifié, j'ai fait la sieste !

Par contre demain, je vais me rattraper avec une jolie SL au programme , en espérant que la météo soit meilleure que ces derniers jours...

Coucou Seb,

J'espère que ton rhume se passe!!!
Comment s'est déroulé ta SL?
Je pense que tu as eu raison de passer sur ta séance de côtes..... il ne faut pas courir à contre coeur!!!!!
Euh as-tu le dénivelé exacte de la course? Tu as le parcours rue après rue .... ou pas?

Couvre toi bien!!!!!

Assidu également de ce suivi Je vois que ce temps t'e%¨µ£% autant que moi
Bonne suite à toi

Salut JYC !

jyc44 écrit:

J'espère que ton rhume se passe!!!

Le rhume est reparti aussi vite qu'il était arrivé ! Je suis guéri .

Comment s'est déroulé ta SL?

Plutôt moyennement :
. Sur la partie régé, j'étais très bien malgré un léger vent de face.
. Par contre sur mes 2 blocs à FC42, c'était plutôt moyen tant au niveau des sensations que des rendements (la dérive cardiaque est plus importante que prévu ).
Tu verras les chiffres sur mon suivi JCEB.

Je pense que tu as eu raison de passer sur ta séance de côtes..... il ne faut pas courir à contre coeur!!!!!

Je me demande bien ce qu'aurait donné ma séance d’aujourd’hui, si j'avais fait ma séance de côtes hier !

Euh as-tu le dénivelé exacte de la course? Tu as le parcours rue après rue .... ou pas?

Environ 160m d'après openrunner :
www.openrunner.com/index.php?id=2221686 (clique sur "profil altimétrique")
Sinon j'ai trouvé ça :
www.lepape-info.com/courses/marathon-de-...-parcours-a-la-loupe