Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Je te félicite également pour cette belle performance sous la pluie avec les pieds qui doivent glisser de tps en tps grrrr que je déteste cette sensation.
et puis pour liffré c con mais une semaine en famille ça ressource et ça vaut tous les semi du monde ça

tu fais chavagne ??

CR en ligne :
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...rblon-par-seb35.html

Ce midi :
EF (Footing 45') 8.81 km 00:47:06 (5'20" à 72%)
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...u-seance-0.html#sem5
Bilan : Jambes un peu lourdes, mais les sensations sont bonnes et les rendements plutôt bons pour une séance réalisée 2 jours après un semi couru à toc.

mattow56 écrit:

tu fais chavagne ??

Non ! J'aimerais bien remplacé le semi de Liffré par une course le WE précédent, mais je n'ai rien trouvé. L'autre solution serait de trouver une course sur mon lieu de vacances le 15 avril...

15km de chateaubourg le 7 avril ....

Seb35 écrit:

Bonne nouvelle ils m'ont réintégré dans le classement je suis 94ème/410 (23% alors que j'étais dans les 10 % lors de mon précédent semi) pour 1h30'04" en temps officiel (dommage pour les points du classement club FFA du team CCAP).

Salut Seb

Ta réflexion sur les temps / classement m'a intéressé et donc j'ai regardé les rapports chrono/classement en 2011 et 2012 sur le semi de Bayeux que j'ai couru ce WE

Chrono inférieur à 1H30 : 2011 18% et 2012 30%
Chrono inférieur à 1H45 : 2011 52% et 2012 70%

C'est complément dingue cette progression sur une course et je ne sais pas trop comment l'interpréter enfin 30% des coureurs sous les 1H30 c'est que le niveau est déjà élevé....

a+

laurent