Plusloin - En mode flamant rose

Tu as tout à fait le potentiel de ton objectif, tes dernières sorties en attestent.

Maintenant, tu sais aussi ce qui permet la réussite d'un marathon : l'humilité devant la distance ! Gilles ne sera pas là cette fois ! Pense à ne pas te griser afin d'arriver "frais" pour les derniers kilo !

On aura l'occasion d'en discuter de vive voix !
A bientôt Pierre !

YMCA écrit:

Plaisir-Travail-Confiance.

Bon petit cocktail.

+1

je rajouterai quand même :

sergio30130 écrit:

Tu as tout à fait le potentiel de ton objectif, tes dernières sorties en attestent.

Maintenant, tu sais aussi ce qui permet la réussite d'un marathon : l'humilité devant la distance ! Gilles ne sera pas là cette fois ! Pense à ne pas te griser afin d'arriver "frais" pour les derniers kilo !

On aura l'occasion d'en discuter de vive voix !
A bientôt Pierre !

"Arriver frais sur les derniers km"

Après Annecy, ou Paris, ou plus généralement les marathons de printemps, je lancerai un post pour savoir qui a couru en negative split et qui n'a pu que se contenter d'un positive split. J'ai une idée de la réponse mais j'aimerai bien vérifier ça sur un petit panel de coureurs amateurs.

robin écrit:

Après Annecy, ou Paris, ou plus généralement les marathons de printemps, je lancerai un post pour savoir qui a couru en negative split et qui n'a pu que se contenter d'un positive split. J'ai une idée de la réponse mais j'aimerai bien vérifier ça sur un petit panel de coureurs amateurs.

Bonne idée. Je m'étais "amusé" après Nice à regarder les "split" des coureurs arrivés autour de moi. La plupart avaient un gros positive split.

Jeudi 29 mars

Dernière séance de qualité du plan : 3 fois 2000 m à AS21 (4:15/km) avec r=2'
Sensations pourries Allez ! Je me cherche des excuses (explications ?) : chaleur, vent, fatigue de fin de plan, fatigue de la nuit de garde, diététique William Saurin... Tous les ingrédients pour réussir une belle séance

Bloc 1 /// 4:14/km, FCmoy 84%, FCmax 88%
Bloc 2 /// 4:14/km, FCmoy 88%, FCmax 92.5%
Bloc 3 /// 4:13/km, FCmoy 90.5%, FCmax 93%

Bien difficile avec un bon vent de face en fin de sortie. Même le retour au calme fut pénible avec un cardio qui a été long à redescendre
Maintenant, priorité à l'affutage

Bilan : 1h10, 14.15km, 70m d+, 4:57/km, FCmoy 80%, FCmax 93%

Ah oui Pierre, bravo pour les excuses; mais ce qui tue le plus c'est quand même la diététique William Saurin

enfin tu fais quand même une très belle séance