Plusloin - En mode flamant rose

Je viens de mettre mon nez dans les choses sérieuses: hé bé ça va bien passer sous 1h30'

et oui elle va tomber l'heure trente

Il est en pleine forme

plusloin écrit:

Lundi 19 septembre

Je ressors les manches longues pour la première fois depuis bien longtemps : 13-14°C
Footing vallonné de 45'-1h sur la fatigue d'hier. Les sensations médiocres des premiers km s'estompent pour finalement une petite sortie bien agréable entre forêt, garrigue et vignes

Bilan : 58 min, 10.5km, 190m d+, 5:30/km, FCmoy 73%, FCmax 81%

Tu accélères au km 6 en montée ! L'aspect le plus intéressant est la récup cardiaque manifeste entre les km 7 & 9 qui montre que ton organisme ne témoigne d'aucune usure. D'excellent augure tout ceci !

jcm66 écrit:

plusloin écrit:

Lundi 19 septembre

Je ressors les manches longues pour la première fois depuis bien longtemps : 13-14°C
Footing vallonné de 45'-1h sur la fatigue d'hier. Les sensations médiocres des premiers km s'estompent pour finalement une petite sortie bien agréable entre forêt, garrigue et vignes

Bilan : 58 min, 10.5km, 190m d+, 5:30/km, FCmoy 73%, FCmax 81%

Tu accélères au km 6 en montée ! L'aspect le plus intéressant est la récup cardiaque manifeste entre les km 7 & 9 qui montre que ton organisme ne témoigne d'aucune usure. D'excellent augure tout ceci !

Et c'est JCM qui le dit !!!
Allez Pierre ! On croit en toi pour dimanche !

ton semi est déjà dimanche??

Non, non, Sabine ! C'est le dimanche suivant 2 octobre qu'il faudra être prêt

Merci JC pour tes analyses toujours très pertinentes... On ne peut rien te cacher
Même si je ne doute pas de mon état de forme actuel, c'est à l'issue de ma séance d'AS21 de jeudi (2x4000m) que je validerai ou non ce fameux 4:15/km