Plusloin - En mode flamant rose
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Suivi de Plusloin - 10km de Puyricard (13)
Posted il y a 13 ans 5 mois
FredX écrit:
En toute logique, nous devrions être au moins 3 sur place (Tye et Dep1703), et je pense bien entendu que nous essaierons de nous retrouver avant et après la courseVous avez prévus un rendez vous team CCAP pour cette course ??
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- dep1703
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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Suivi de Plusloin - 10km de Puyricard (13)
Posted il y a 13 ans 5 mois
On se verra PENDANT aussi nous 
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- Tye
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Réponse de Tye sur le sujet Re: Suivi de Plusloin - 10km de Puyricard (13)
Posted il y a 13 ans 5 mois
et apres je sais pas, vous serez déja partis quand j'arriverais 
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- plusloin
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Suivi de Plusloin - 10km de Puyricard (13)
Posted il y a 13 ans 5 mois
Jeudi 23 juin
Dernière séance avant la course avec deux petites séries de 6 x 30"-30" à 105% (3:25/km)
Sensations relativement bonne liées certainement à la baisse des températures (23°C)
1er bloc : 3:25, 3:26, 3:20, 3:21, 3:23, 3:20/km - FCmax 91%
2ème bloc : 3:24, 3:14, 3:21, 3:23, 3:24, 3:06/km - FCmax 93.5%
Une séance par forcément très utile mais qui rassure
De toute façon beaucoup moins épouvante qu'un 2 fois 10 ou 12 x 30"-30"
Dernière séance avant la course avec deux petites séries de 6 x 30"-30" à 105% (3:25/km)
Sensations relativement bonne liées certainement à la baisse des températures (23°C)
1er bloc : 3:25, 3:26, 3:20, 3:21, 3:23, 3:20/km - FCmax 91%
2ème bloc : 3:24, 3:14, 3:21, 3:23, 3:24, 3:06/km - FCmax 93.5%
Une séance par forcément très utile mais qui rassure
De toute façon beaucoup moins épouvante qu'un 2 fois 10 ou 12 x 30"-30"
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Plusloin - 10km de Puyricard (13)
Posted il y a 13 ans 5 mois
Bonne course pour demain
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