Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Dernière séance de la semaine 11 : une SL avec 2 * 10' à 80-85%

Départ en forêt du bois des Hâtes près de Tours... On part à trois, cédric, éric et moi... Que des ric quoi... (avec en plus mes deux chiennes)

Ce sera une belle séance, la FC est restée très raisonnable, une moyenne de 128 malgré 4 kms en AS42 tranquille...

Comme l'a dit cédric, les GPS sous les arbres se sont comportés de manière un peu bizarre, aucun des trois n'affichait la même allure, j'aurai 200m de moins à l'arrivée que les deux autres, bref c''est pas hyper fiable sous une belle couverture de feuilles...

Au final 14kms 300 pour 1h30 de course...
L'une des deux chiennes va avoir besoin de tout l'après midi pour s'en remettre... Elle a bien souffert...

Semaine 12 sur 12, ça y est le plan est fini... Je me sens en pleine forme ! La FC est devenue très raisonnable au fil de mes entrainements, j'ai perdu 2 à 3 kgs dans l'affaire, bref, tout va bien !!!

Dernière séance du plan : petite séance d'EF hier soir.

Une sortie sous temps chaud : 27°C, 46' pour 7kms... Et une FC moyenne de 125 !!! Si ça c''est pas de la forme !!!

On croise les doigts pour samedi maintenant...

Au total sur toute la prépa :

32 séances sur 33 prévues, 376 kms, 40h51' de sorties, allure moyenne 6'30". 1379m de dénivelé (je ne compte que sur les grandes sorties).
14 sorties très bonnes, 17 bonnes et une seule mitigée...

Aléa jacta est (comme dirait cédric !)

je crois en toi

Bon courage Fred !! J'ai vu ton intervention sur les vidéos de Gilles

IDEM tu tiens la grappe