Suivi personne

Merci à vous deux, mais je reste convaincu que les sensations étaient pas la (les allures non plus). Après, ca ne me démoralise pas plus que ca. Ca fait partie de l'entrainement, il y a du bon et du moins bon. Seul le résultat final compte.

Pour changer, un peu d'EF ce midi histoire de dérouiller les jambes, et de pas trop laisser baisser le kilométrage hebdo.
le 10/07/2015 Footing endurance : Footing 1h - 01:01:23 pour 11.71km Allure moyenne : 5'14"/km soit 11.45 km/h
FC Moy 141 (71%) FC Maxi 166 (83%) Dénivelé + 100 m

Pas de ratios " " comme d'autres, je suis toujours en mode canicule moi avec plus de 23°, le soleil et le vent . Mais des sensations correctes, c'est deja pas mal. Encore quelques jours de course dans mon plat pays avant de rejoindre la Dordogne et ses parcours plus escarpés, ca va faire bosser les cuissots (et le foie) tout ca, un mois chargé en perspective, mais ca va faire du bien de changer de parcours un peu.

C'est pas trop mal quand même pour une EF.

Tu as beau ressentir un peu de fatigue peut-être, mais les chiffres sont là pour dire que les séances sont belles !!

Tu prépares quelle course au fait ? (désolé tu l'a surement mentionné avant, mais je ne l'ai pas retrouvé )

personne écrit:

Encore quelques jours de course dans mon plat pays avant de rejoindre la Dordogne et ses parcours plus escarpés, ca va faire bosser les cuissots (et le foie) tout ca, un mois chargé en perspective, mais ca va faire du bien de changer de parcours un peu.

Attention : Spoiler !

Oui, c'est agréable de changer de décors, qui plus est quand tu es en vacances en Dordogne !!!
Bonne vacances donc !!!!

Patrick57 écrit:

Tu as beau ressentir un peu de fatigue peut-être, mais les chiffres sont là pour dire que les séances sont belles !!

Bah non justement, c'est pas jojo même au niveau des chiffres. Mais je le prends avec sérénité

Tu prépares quelle course au fait ? (désolé tu l'a surement mentionné avant, mais je ne l'ai pas retrouvé )

Non pas dit, je suis superstitieux
Mais je suis aussi poli, donc: prochaine course: triathlon M de Bergerac, avec l'objectif de rentrer sous les 2h30 (devrait le faire selon les allures du précédent) et d'approcher les 40' sur 10km.
Pour la suite, je pensais monter sur half Ironman (2km nage, 90 velo, 21 cap), mais la motivation pour la course me manque, et je ne me sens pas encore pretp pour cette distance. Je vais donc surement passer un ou deux mois sans objectif et continuer à m'entrainer au plaisir, et on verra si une envie de course (semi ou marathon) arrive.

@teo: merci, défininitevement envie de changer de parcours, surtout pour le vélo en ce moment.

le 11/07/2015 Sortie Longue : 1h30 à 70-75%FCM - 01:33:27 pour 17.67km Allure moyenne : 5'17"/km soit 11.35 km/h
FC Moy 144 (72%) FC Maxi 162 (81%)
Pas mal souffert sur le début de la séance à essayer de maintenir les FCs dans les cibles, les allures ont pas mal baissées. Après les 40 première minutes, les choses sont devenues plus confortables, signe que je souffre toujours de la chaleur en EF. Et toujours pas convaincu par ces New Balance (880). C'est confortable, mais que c'est mou.

Désolé, surement que tu peux faire mieux vu ton niveau effectivement, mais c'est pas dégueu (et moi je signerais tout de suite pour avoir de tels chiffres ).

... Désolé aussi de t'avoir fait révéler ton prochain objectif ... (merci pour l'info en tous cas)

Bonne suite de prépa .. et bonne fête !!