S'équiper pour la course à pied

Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 3 mois #111297
Bonne vacances Alassea. Profite en bien pour te régénérer.
par Nabulio - Sé.B

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 3 mois #111599
pour profiter, je profite! c'est trop cool les vacances! dommage que ca soit si court...

dimanche un tour a vélo de 22km, sympathique!

lundi plage B)

et aujourd'hui une belle sortie trail dans les montagnes: 14,28km et 1015m D+, ascension du Mont Caroux. vitesse moyenne de 5,5km/h et FC moyenne de 162 (79%FCM), pi il fesait chaud de chez chaud!
mais c'était juste magnifique!
connect.garmin.com/activity/103613883

demain encore plage, je pense, puis jeudi déjà le retour....
par Alassea

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Réponse de Edyta sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 3 mois #111614
Et oui, c'est toujours trop court les vacances!
Profites-en :)
par Edyta

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 3 mois #111622
puis au moins là, la brassière et le shorty ça ne choque personne :P
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 2 mois #112344
vala de retour de vacances depuis jeudi...
pas eu beaucoup le temps de passer ces dernières semaines... désolée.. ca ira mieux dès la semaine prochaine...

pas mal de changement dans ma vie ces dernieres semaine...
il y a 3 semaine je me suis séparée d'avec mon homme... après 8 ans de couple... ca fait un peu bisard, mais c'est mieux comme ca....j'espère qu'il s'en remettra... pour moi ca fesait déjà bien longtemps qu'il n'y avait plus rien. mais on se complait dans un certain confort routinier.... ca m'allait plus.. besoin d'autre chose....
voilà j'ai franchi le pas: nouvel homme , nouvelle vie!

bon coté course à pieds, pas grand chose.. meme quasi rien... et j'ai un trail dimanche... on va dire que j'ai optimisé la récup' de celui d'il y a 3 semaines...
week-end catastrophique niveau diététique.. mais quand je dit cata, c'est cata de chez cata... alllé pou vou donner une iodée: petit dèj de samedi: chips au paprika et bière........... bon je m'arrete là.........
me suis dit que j'allais me reprendre cette semaine.. bon hier soir macdo et ce midi croque monsieur,,, c'est pas encore ca mais ca va venir...

séance d'1h05 aujourd'hui, séance n'importe quoi, j'était parti pour une séance EF tout cool avec pour but de tester mon nouveau sac de trail, puis au bout de 15 minute me suis dit que je pourrai faire un peu de côte, pi au bout de quelques cote j'ai attrapé un point (sans doute du au croque monsieur avalé 30 minutes avant la séance......) donc suis repartie en EF, quelques arret sms en court de route, pi j'en ai eu marre de cette FC qui est trop haute, juste envie de courir aujourd'hui! donc c'ets parti aux sensations! et elles étaient bonne les sensations!!! ca fait un bien fou!!!!!!!!
1h05, pour 8,63km, vitesse moyenne 8kkm/h et FC moyenne 160 soit 78%FCM
connect.garmin.com/activity/105106473

Vais essayer de faire encore une petite séance tranquille jeudi ou vendredi, puis serai en pleine forme pour le trail de dimanche!
par Alassea

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 2 mois #112367
Tous mes voeux de bonheur pour toi dans ta nouvelle vie ( et ton ex qu on conaissait un peu via tes photos) ...
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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