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Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 4 mois #109097
aujourd'hui sortie avec le team swiss trail! bon c'est des betes les gars.. j'^étais loins dérière.. eux ils ont courru toute la montée, moi j'ai marché... en meme temps pas envie de me grillé a une semaine du trail... donc j'ai levé le pieds et pas donné tout ce que j'aurais pu...

Sébastien Chaigneau et Killian Jornet aurait du nous accompagner mais ils n'ont malheureusement pas pu venir.. suis un peu décue...

donc la sortie prévue est une sortie cool (pour eux) au Brévent, entreinement en vue du trail de dimanche prochain.
en tout 15km et des poussières pour 1416m D+ le tout en 3h pile poil! (sans compter la pause sur la terrasse en haut....)
connect.garmin.com/activity/98104561

Ambiance super sympa, j'ai adoré, bien que j'étais tout le long à la traine... mais bon c'est pas étonnant eux ce sont des pros et moi je débute....
suis contente je n'ai absolument pas eu mal au tibia!

bon là ca va etre semaine cool, histoire d'etre au top pour dimanche et là je vais tout donner!!!
par Alassea

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 4 mois #109098
ils ont monté 15 bornes à 10% de moyenne non stop en courant (avec 2 kilo > 20% ) ? :blink:

dommage pour les "guest" mais tu n'avait pas choisi n'importe qui :huh:
Last Edit:il y a 13 ans 4 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 13 ans 4 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 4 mois #109099
non pas 15 bornes de montée, c'est 15km en tout la sortie la montée c'était ~1000mD+ sur 7km ensuite ca redescendait, puis remontait un petit peu....
par Alassea

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 4 mois #109100
je venais d'editer mon message après analyse de GC ;)
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 4 mois #109390
Zéro courbature après ma sortie de dimanche :)

hier journée détente aux bains: jaccuzzi, sauna, hammam.......ca fait un bien fou!!!

et aujourd'hui une petite séance EF, 45' sous la pluie! ca fait aussi un bien fout! meme si les sensations n'était pèas top... jambe un peu lourdes... par contre une FC bien basse! 149 (73%) de moyenne pour une vitesse moyenne de 8,6km/h! sans doute le retour du froid... que 20° aujourd'hui....
connect.garmin.com/activity/98910852

vala je pense faire encore une petite sortie tres cool vendredi et je serai prete pour dimanche!!!
par Alassea

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Réponse de tchett sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 4 mois #109461
Salut

quelle course tu fais dimanche?
par tchett

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