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Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 3 mois #109757
félicitations !!! :woohoo:

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 3 mois #109758
Alassea écrit:

bon alors aujourd'hui, grand soleil et très chaud... j'ai pris mon vtt, 7 km pour me retrouver au frais dans la foret, enfin y fesais pas vraiment plus frais....

début de séance par 20 minutes en EF, enfin ca aurait du etre de l'EF mais j'ai pas réussi a faire baisser ma FC en dessous de 170 :S
-peut-etre vais-je trop vite?
-mais si je ralenti je me traine vraiment ..........

ensuite 6 séries de 30X30, première fois que j'arrive au bout des 6 sans craquer....mais dur dur quand meme! ma FC est montée a 191 au max.

puis encore 15 minutes cool, me sentais vraiment bien après avoir un peu récupéré, FC a 168, j'aurais pu courir bien plus, mais faut pas abuser non plus...

Retour en VTT re 7 km,,,


juste un petit flash back rigolo de 2009 ...que de chemin :dry: ;)

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Réponse de patbzh sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 3 mois #109759
Toutes mes felicitations Caroline pour ce beau trail, le paysage devait etre magnifique. c'est cool d'avoir fini les 32kms. :woohoo:
on attends le CR ;)
par patbzh

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 3 mois #109773
Bravo et vivement le CR (illustré ?) !
par Seb35

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 3 mois #109799
pas de courbature ca matin!!!!! pleine forme! juste les genoux en vrac...

le CR est ici et avec photos!!!
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...ltispeed.html#109798
bonne lecture!

par Alassea

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Réponse de pretid sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 13 ans 3 mois #109800
Super merci beaucoup pour ce CR !
Et alors, passé le test d'entrée pour le swiss team trail ?
par pretid

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