Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi d'Alassea
Posted il y a 13 ans 3 mois #109757Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re:Suivi d'Alassea
Posted il y a 13 ans 3 mois #109758bon alors aujourd'hui, grand soleil et très chaud... j'ai pris mon vtt, 7 km pour me retrouver au frais dans la foret, enfin y fesais pas vraiment plus frais....
début de séance par 20 minutes en EF, enfin ca aurait du etre de l'EF mais j'ai pas réussi a faire baisser ma FC en dessous de 170
-peut-etre vais-je trop vite?
-mais si je ralenti je me traine vraiment ..........
ensuite 6 séries de 30X30, première fois que j'arrive au bout des 6 sans craquer....mais dur dur quand meme! ma FC est montée a 191 au max.
puis encore 15 minutes cool, me sentais vraiment bien après avoir un peu récupéré, FC a 168, j'aurais pu courir bien plus, mais faut pas abuser non plus...
Retour en VTT re 7 km,,,
juste un petit flash back rigolo de 2009 ...que de chemin
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on attends le CR
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- Alassea
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le CR est ici et avec photos!!!
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...ltispeed.html#109798
bonne lecture!
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Et alors, passé le test d'entrée pour le swiss team trail ?
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