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Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Réponse de sabine sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 2 mois #56555
coucou toi
ben dis donc tu ne chômes pas, bon courage ;)
par sabine

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Réponse de Alassea sur le sujet semaine 1, séance 2

Posted il y a 14 ans 2 mois #56702
Merci pour les encouragements! ;)

ce matin encore au frais... sous un soleil magnifique sortie EF 50' très bonnes sensations! 6,35km à une vitesse moyenne de 7,6km/h et une FC à 147 ce qui fait 73%FCM

vala suis prête a attaquer une longue journée de travail!
par Alassea

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Réponse de gilles sur le sujet Re:semaine 1, séance 2

Posted il y a 14 ans 2 mois #56788
Salut Caroline,

Bonne préparation 10km ;)

C'est quoi ton programme pour cet automne ?
par gilles

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 2 mois #56801
alors mon programme pour l'automne/hiver à venir est le suivant:

2 objectifs principaux:
-1/4 de marathon de Lausanne le 31 octobre objectif 50' ( plan 3 séance semaine sur 10 semaines commencé ce lundi)
- Course de l'escalade à genève le 4 décembre : 4878m : objectif -de 25'

et quelques courses intermédiaire juste pour le fun et parce que ca fait du bien !
-le 3 octobre: 1/2 morat-fribourg: 8,6km ( je remplacerai la SL du plan je pense)
-27 novembre: une course en relais, si je trouve qqn pour courir avec moi...

et voilà.. peut-etre encore une ou 2 petites courses entre deux, mais rien d'autre de vraiment programmé.
par Alassea

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 2 mois #56803
Quel programme ! c'est bien. :P ;)
par marie line 78

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 2 mois #57134
Oui il me faut un programme, avec des échéances, autrement j'arrive pas à trouvé la motivation pour m'entrainer, et je fais du n'importe quoi....

cette semaine me reste la SL...

j'ai tenté hier, mais il fesait vraiment trop chaud (38°), je suis parti mais au bout de 10 minutes ca allais pas, trop chaud, les puls qui montent pour rien... enfin ca sert a rien d'insister, je rentre....

aujourd'hui je suis allée faire un tour à vélo avec un pote, on étais parti pour un petit tour.... et finalement on a fait un peu plus de 57km et un col qui monte bien.... et qui redescend bien aussi.... et on s'est pris un orage aussi....
bon une super sortie!!! me suis éclatée! voilà je vous met le résumé:
connect.garmin.com/activity/46347663

et ma SL alors? ben heu.... on verra la météo de dimanche fin d' après-midi et l'état des cuisses, et peut-etre que je la ferais ou sinon je laisse tomber celle-ci......

voilà bon week-end à vous!
par Alassea

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