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Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 7 mois #157474
Un entrainement en groupe pour changer un peu... ben j'étais a la rue..... loin derière, j'en ai bavé,,, mais sympa quand meme!
3X3' au seuil... bon moi j'était bien trop haut... vi que j'était deja a plus de 80%FCM rien qu'a l'echauffement.... une seance grand n'importe quoi en gros....
connect.garmin.com/activity/160467161
par Alassea

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 7 mois #157652
Aujourd'hui j'ai souffert... j'ai fait le cours de body postural au fitness.. gainage a fond... j'ai les abdos et les fessiers en vrac.. mais parait que c'est pour mon bien.....

par contre j'ai super mal au genou depuis ce matin... pas cool.... j'espère que ca passera comme c'est venu...
par Alassea

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 7 mois #157676
ça ça laisse des traces pendant 48h :P

Mais comme tu dis c'est pour ton bien (et un peu celui de monsieur :laugh: ) ;)
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 7 mois #159236
Encore et toujours mal au genou depuis 1 semaine.... donc pas de course à pieds... mais pas rien fait non plus... 2 sorties en vtt tres sympathique, et 2 séances sur vélo et eliptique suivi de gainage au fitness
et demain ca sera body postural, pi peut etre en soirée une tite sortie en EF, tranquillou pour voir se qu'en dit le genou...
samedi: vtt, grande ballade cette fois
et dimanche rando en montagne de prévu,

pi si genouva pas mieux, semaine prochaine j'appele le médecin,.....

voili voila...
par Alassea

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 7 mois #159856
Hier tres sympa tour a vtt que du plat bien roulant et vent dans le nez.... 33km, un pique-nique au bord du lac et une glace! que du bonheur!

et aujourd'hui une sympathique petite balade dans des gorges magnifique! donnée pas tout a fait juste car mauvaise manip' avec le cardio qui fait que j'ai perdu un petit bout... mais en gros 8km et 500m de D+, un pique-nique en route et un frappé vanille-cannelle a l'arrivée!

le genou tire toujours..... vais prendre rdv chez le medecin.......

j'ai mis a jour mon carnet d'entrainement et fait un plan jusqu'à mon gros objectif: le marathon de la Jungfrau... marathon que je preparerai comme un trail, vu qui se court en montagne et qu'il y a quand meme plus de 1800m de D+.
si vous voyez un truc qui colle pas sur mon plan ou un ou deux conseils c'est tres volontier!
par Alassea

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Réponse de deru84 sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 12 ans 7 mois #160065
Le marathon de la Jungfrau :woohoo:
J'hésite à m'y inscrire (s'il reste des places), mais à 140 francs l'inscription :blink: :blink:

Bonne prépa !
par deru84

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