suivi de fred

Bon rétablissement et plus que 4 semaines alors remets toi vite

Salut Fred
Alors ça donne quoi cette fin de préparation marathon ??

Salut,
reste 4 semaines de prépa et les sensations sont un peu mieux.hier sl de 2h avec 3*4000m en as 42.Je respecte les temps de passage avec un allure un tout petit peu trop élevé mais avec des fc dans les clous.Au total 2h pour 23,42Km et des jambes en bonne état.
ce jour récup.reprise de la cap mercredi avec de la vma, jeudi une petite sortie en ef et vendredi sl de 2h15.après diminution de la charge de travail pour arrivé assez frais le jour J.reste 26 jours avant le déplacement nantais.
@+

ça vient bon, tes 3x4000m, tu les as fait sur piste ou dans la nature ?
Bon courage pour la suite.
a+

bonne continuation fred;) , ça va etre du "tout bon" !

CHRIS62 écrit:

ça vient bon, tes 3x4000m, tu les as fait sur piste ou dans la nature ?
Bon courage pour la suite.
a+

les 3*4000m je les fais dans la nature pour me rapprocher des conditions de course car le tartan est plus dynamique et pour la même allure tu économises plus sur piste. mais comme les marathons ne se font pas sur piste j'opte pour la nature avec distance sur gps.
de plus 2h autour d'une piste non merci.
@+