[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

À priori non, car il est phase de récup


Ok je connais la sortie

YMCA écrit:

leoxav écrit:

Jean Michel est en pleine forme, c 'est mr calembour !!

Je préfèrerais mr blague, mr ironie, voire mr potache.
En effet le calembour est basé sur un jeu avec les sons qui donne un sens double du coup comique à l'expression.
Exemple, le célèbre "comment vas tu - yau de poële"
Deux citations :
Victor Hugo : " Le calembour est la fiente de l'esprit qui vole"
Isaac Asimov : "le calembour est la forme la plus noble de l'esprit"
Vous pouvez fermer vos cahiers

Etonnant, non ?

Toutes mes excuses professeur,
Sinon ça va...gin ?

AS21 sur 200m ??? Je peux te filer d'autres programme si tu veux te déchirer !

Avec le recul, que penses tu du plan trail du site ?

RunningZap écrit:

il a du oublier un 0

non je ne crois pas, Guillaume fait sa chochotte en ce moment

Seb35 écrit:

Pas sûr qu'en 200m tu arrives à grimper à ta FC21 !

Hi hi, en effet!

Au final, ça a été 2000m FC42, puis 1500m FC21, puis 1000m FC10. J'ai pris des FC à la louche, 76% pour la FC42, 86% pour la FC21 et 91% pour la FC10.
Ben ça ramone bien!
J'étais même parti pour faire un deuxième 1000 en FC10, et puis finalement, non (y'avait un faux-plat, j'ai pas eu envie de me faire mal).
Enfin bon, c'était rigolo.
J'en retire que je suis assez confortable en FC21, cette allure me va bien... Je me vois bien chercher un petit semi pour après l'Ecotrail... Enfin bon, c'est pas le sujet...


Maxantel

Avec le recul, que penses tu du plan trail du site ?

Je te le dirai dans 9 jours!

Plus sérieusement, j'étais déjà très content de ce plan l'an dernier pour le 50km, où j'estime que j'étais très bien préparé.
Cette année, j'ai repris exactement le même, mais j'ai modifié un peu à ma sauce:
-Ajout d'un cycle supplémentaire de 4 semaines de travail général au début
-rallongement des SL dans la période de travail spécifique.
On verra la semaine prochaine...




@ RZ, Taek et fl007: Vous n'êtes que des médisants! "La bave des wagonnets de vos sarcasme de crapauds n'atteint pas les rails de la blanche colombe de mon indifférence". (ou quelque chose du genre).

belle séance Guillaume !!!

c'est clair qu'avec la caisse de la prépa Ecotrail je suis comme toi bien tenté pour faire un "petit" semi dans pas longtemps !!