[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

alors séance d intoxications today ?

Non, rien ce jour.
J'ai décalé à demain; du coup, je serai probablement un poil fatigué pour mon EF de lundi, mais c'est pas très grave...

Je commence à regarder les prévisions meteo pour la course... Ça s'annonce plutôt pas trop mal.

gyom193 écrit:

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Je commence à regarder les prévisions meteo pour la course... Ça s'annonce plutôt pas trop mal.

Déjà météo France se plante sur 4j alors 15j

Moi je vais attendre J-3 pour prévoir quelque chose

Bonne sortie pour demain, tu refais du Long Long

Dernière SL du plan, avec 3h01 ce matin (1h10 de vélo et 1h51 de CàP), décalée au dimanche pour cause de pollution encore sévère le samedi. Ça sera juste un peu dur pour l'EF de demain...

SL sans souci majeur et sans grande motivation non plus d'ailleurs, malgré un temps extraordinaire... Nuit agitée, nez rempli, réveil pénible, j'avais vraiment pas envie! Mais je me suis forcé quand même. La tentation d'écourter a été grande, mais j'ai tenu bon (alors que d'habitude, je bâche assez facilement! ), et j'ai même mis tout le D+ disponible sur mon parcours, en faisant plein de détours et de zigouigoui sur le tracé. Au final, 28km de vélo, 16km de CàP pour 525m de D+ (Calcul OpenRunner).

Bon, ben... La course est dans 13 jours. Y'apluka...

A j-13 comment planifie tu tes derniers entrainements?

Tu comptes placer une ultime séance de qualité?

Y'a pas à dire, les SL forgent les guitares mais aussi le citron... Bravo pour l'avoir terminé.
Et bon courage pour demain