Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Salut,

merci messieurs

Cette semaine grosse semaine càp: pour la première fois depuis très longtemps je n'ai fait ni vélo(pas le temps) ni natation (pas de piscine ). Et comme je ne vais pas pouvoir courir ce we (foot et chasseurs ) je viens d'enchainer 5 sortie caà en 5 jours:

L: EF
Ma: vma
Me: EF
Je: FC42
Ve: SL
Au total 76 km en 6h; si on ajoute les 24km de samedi dernier ca fait 100km en 7j : bien longtemps que je n'avais pas atteind ce total en course (i.e sans sortie Trail)

Mon orteil me fait toujours souffrir mais je pense que les 2 jours de pause vont lui faire du bien. La semaine prochaine est encore bien chargée, après ca devrait etre plus cool

@+

Grosse semaine effectivement Jérôme!!! Tu prépares quoi en ce moment déjà??

Ymeguira écrit:

Grosse semaine effectivement Jérôme!!! Tu prépares quoi en ce moment déjà??

Le marathon de Lausanne dans un mois.

Comment se passe la préparation marathon ?
Tu fais autant de km que pour les trails ?
Parti pour faire tomber les 3 h ?

fifi17 écrit:

Comment se passe la préparation marathon ?
Tu fais autant de km que pour les trails ?

Si il n'y avait pas ce problème au gros orteil j'aurais dit que la prepa etait parfaite: je prends beaucoup de plaisir sur les sorties dynamiques, même si je n'ai toujours pas retrouvé toute ma fluidité sur les séances de vma... C'est vrai que je fais autant de km, mçeme comme ils se font sans D+ je fais beaucoup moins d'heures.

Parti pour faire tomber les 3 h ?

Dans un bon jour ca peut passer, je ferai la course au cardio jusqu'au 35è, ensuite le marathon commencera

Salut,

juste pour le plaisir une séance vma sur movescount: www.movescount.com/moves/move7961810

c'est presque aussi sympa que le soft polar