Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

garth0 écrit:

Très belle séance de VMA. Tu as un nouveau fan du coup.
Par contre un peu galère de laper manuellement pour de la VMA, non ?

Franchement sur piste et sur des 300m, ca va. pour des 30"30" je vais rester sur la polar

Salut,

dernière grosse sortie du plan aujourd'hui:

www.conseils-courseapied.com/lmp/papadje...ce-253057.html#sem10

un peu dur surtout que je suis malade depuis 2 jours. Mais bon les 5 jours de càp consécutifs sont passés (AS-EF-VMA-EF-AS) maintenant place à la récup pour arriver frais dans 15 jours.

Alea jecta est

@+

papadje écrit:

Alea jecta est

Alea jacta est, si mon latin est correct !

Grosse semaine en tout cas ! Tu te sens chaud pour faire tomber ton record ??

À chaque fois que je viens faire un tour sur ton suivi, je repars en pleurant
Tu m'as l'air de tenir la forme malgré la crève, je te souhaite une bonne course !

Ma dernière séance:



j-5...

Salut Jérôme !

J'ai suivi avec beaucoup d'intérêt tes échanges avec C. Delerue sur le forum CEB. En as-tu conclu quelque chose pour ta stratégie de course ? Personnellement, je partirai sur 4'15"/km en veillant à ne pas dépasser une FC avant le km 30. Cette FC reste à définir, mais je pense que 170 serait pas mal...

C. Delerue émet quelques réserves sur ton endurance à cause de tes séances en EF réalisées un peu trop haut en FC, mais je sens que tu vas pouvoir compenser cela par ton mental d'ultra-trailer. Je te souhaite d'aller chercher un chrono en moins de 3h, et je sens que tu vas le faire...