Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Et c'est comme ça que tu te reposes...
Change rien grand Foufou

Mais je le reconnais ce petit pont de bois! C'est l'Arpette. Bon, passons.
Je t'enverrai des vidéos du périph' bouché en plein été. Madre de Dios, que le retour à la maison est douloureux. C'est si bien la montagne.

Tu comptes rester sur quelle distance du coup?

effectivement c'est c'est du repos

bonne récup

Salut,

reotour aux affaires courantes .

Après 7 mois complets dediés au trail plus ou moins longs, les 3 mois qui viennent vont être dédiés au bitume.

Je me suis inscrit à 4 courses dont 3 chez mes voisins et amis Helvetes :
Demi de Jussy de nuit: www.demidejussy.ch/
Morat-Fribourg: www.morat-fribourg.ch/francais/default.aspx
Marathon de Lausanne: www.lausanne-marathon.com/
SaintéLyon (ok y a 50% de sentiers ) : www.saintelyon.com/course-raid-nocturne/

-Premier objectif retrouvé une foulée coureur: Depuis 15 jours que j'ai repris l'entraniement, 2 personnes m'ont fait la même réflexion au sujet de ma foulée: elle a nettement raccourcie . Surement une conséquence de ces mois en montagnes, ce n'est pas un problème en soit, mais je pense que si je veux bien figurer sur mes courses, il va falloir que je retrouve de la souplesse et de l'amplitude: PPG et VMA
-Ensuite je pense que ne pas faire de sortie de plus de 2h va me faire le plus grand bien : C'est fou ce qu'une SL de 1h40 peut passer vite . J'espere juste que la température va devenir un peu plus clémente parceque j'avoue que par moments j'ai eu un peu chaud ...

mon carnet est à jour: www.conseils-courseapied.com/lmp/papadje...andie/voir_plan.html

@+

Bon retour sur la route

Voilà un beau programme en perspective.

Je vais suivre ça avec attention

Au plaisir de te lire

Bon retour aux affaires Jérôme!!!! J'espère que ta prépa marathon ne sera pas contrariée cette fois!