S'équiper pour la course à pied

Reg : fin de ce suivi

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Réponse de Reg sur le sujet Re: Reg : N°2651- Sus au Mont Saint-Michel !

Posted il y a 12 ans 8 mois #152027
yep, ce coin est vraiment très chouette, tu changes d'ambiance en très peu de temps :
- le départ côté baie : ambiance de grève, qui rappelle beaucoup le plat pays : un réservoir infini de nuances de gris,
- passage dans la campagne entre chemin vicinal et chemin tout court, l'odeur de choux qui prend les narines (assez impressionnant comment ça sent fort en ce moment),
- retour sur la côte, de la anse Duguesclin à la pointe du Grouin : côté déchirée, falaises, plages de sable fin et mer émeraude,

Un itinéraire vraiment très sympa, un genre de concentré de Bretagne ;)
Voilà le lien Garmin pour voir la "petite" balade.
Last Edit:il y a 12 ans 8 mois par Reg
Dernière édition: il y a 12 ans 8 mois par Reg.

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Réponse de Vince56 sur le sujet Re: Reg : N°2651- Sus au Mont Saint-Michel !

Posted il y a 12 ans 8 mois #152035
Belles séances avec de bons rendements à 80% !
J'adore ce coin de Bretagne, tu as du t'eclater à t'entrainer la bas ! Le semi de Cancale Saint Malo reste une des plus belles courses que j'ai faite en termes de paysages mais c'est clair que c'est tout sauf plat. ;-) Et puis la pointe du Grouin, waouh :woohoo:

Encore une belle semaine en tout cas !
par Vince56

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Réponse de padawann sur le sujet Re: Reg : N°2651- Sus au Mont Saint-Michel !

Posted il y a 12 ans 8 mois #152050
Vince56 écrit:

Et puis la pointe du Grouin, waouh :woohoo:


superbe effectivement !
par padawann

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Réponse de Reg sur le sujet Re: Reg : N°2651- Sus au Mont Saint-Michel !

Posted il y a 12 ans 8 mois #152830
<semaine 4>

Mardi - 06/03/2012 : VMA-95 - 2 * 4 * 500m avec r=1'10 et R=3'

Dans ce plan, c'était un peu "The Big One", et ça passe !
Je tiens l'objectif même si les dernières de chaque série ont été très difficiles à tenir. Je termine là un gros mois de travail de VMA.
500m, c'est long..

Echauffement - 3.85km : 21:45 (5'39", FC Moy 144, Max 172)

01:45 (3'28", FC Moy 175, Max 183)
01:48 (3'35", FC Moy 181, Max 186)
01:48 (3'34", FC Moy 182, Max 186)
01:50 (3'41", FC Moy 181, Max 188)

01:48 (3'37", FC Moy 177, Max 187)
01:49 (3'36", FC Moy 184, Max 189)
01:48 (3'38", FC Moy 183, Max 189)
01:49 (3'36", FC Moy 183, Max 190)

Retour au calme - 2.79km : 17:54 (6'25", FC Moy 152, Max 190)

NB : couru sur un A/R, entre deux marques du chemin de halage, donc la distance est bien la même à chaque fois, même si mon GPS trouvait des différence de +/- 6m.. Je préfère courir sur un stade, c'est beaucoup plus confort, niveau appuis notamment, et aussi pour les points de repère.
par Reg

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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Reg : N°2651- Sus au Mont Saint-Michel !

Posted il y a 12 ans 8 mois #152847
Jolie séance Reg!!! C'est vrai que les séries de 500m ne sont pas évidentes du tout!!! Mais tu es bien régulier et tu réaliser une belle sortie!
par Ymeguira

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Réponse de Reg sur le sujet Re: Reg : Mont Saint-Michel - S2/13, les 500 passent.

Posted il y a 12 ans 8 mois #152916
ouais, content de ne rien lâcher sur la dernière, alors que je termine la première déjà bien entamé..
par Reg

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