Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

sabine écrit:

jordan40 écrit:

Oui en effet Sabine , ça laisse à désirer ce suivi. Je pense qu'il y a des heures de colle qui se perdent dans le coin

je ne pensais pas aux heures de colle

Ça va encore partir en sucette ici

@ancestor : Oui il fait chaud...mais je préfère ce temps à la pluie!! Ton 10km est pour bientôt si je ne me trompe pas ?

jordan40 écrit:

fisoan écrit:

jordan40 écrit:

Rycker écrit:

Mon Nain préféré

Pas la peine de me tenter , je ne ferai pas le marathon habillé en grincheux

et si on te le demande très gentiment ?

Il faudrait de la bière...beaucoup de bière pour que je prenne ce pari stupide (ça me donnera l'occasion de prendre un T shirt comme toi ). Je ne suis pas dupe!!

on se cotise pour t'offrir le tee-shirt

fisoan écrit:

jordan40 écrit:

fisoan écrit:

jordan40 écrit:

Rycker écrit:

Mon Nain préféré

Pas la peine de me tenter , je ne ferai pas le marathon habillé en grincheux

et si on te le demande très gentiment ?

Il faudrait de la bière...beaucoup de bière pour que je prenne ce pari stupide (ça me donnera l'occasion de prendre un T shirt comme toi ). Je ne suis pas dupe!!

on se cotise pour t'offrir le tee-shirt

Sympa de penser à moi....mais non merci

Bein me voilà dans la dernière semaine de mon plan "je fais ce que je veux ".

Lundi j'ai profité du beau temps pour faire le retour du boulot en vélo et pour une fois j'ai eu envie d'envoyer du steak. Du coup un peu mal aux cuisses mais la nuit de sommeil m'a réparer tout ça!!

Mardi AS42 3x3000 . L'allure est confiirmé et mal grès une grosse chaleur ma FC moyenne est resté bien en dessous de ma FC42 puisque en moyenne je tourne aux environs de 77-78%. Sensations moyenne au début du 1° bloc puis en forme sur la suite.

Mercredi : repos

Aujourd'hui : Régé à 66% de FC moyenne et une allure qui n'en fini pas de s'améliorer puisque pour la première fois j'atteins 6'17" pour 66% de FC soit mon allure semi d'il y a 2 ans pour une FC moyenne de 87%

Pourvu que ça dure !!

jolies séances

Belles allures !!

Et surtout belle progression ! un gain de 20points de FC, c'est beau à voir ^^
Le travail paie.