Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

N'allez pas l'énervé il se repose pour etre en forme pour ce week-end

Je conseillerai plutôt les plantes...le Génépy des pères Chartreux rien que des plantes ...211!

jordan40 écrit:

Mais c'est fini oui !! J'ai dit que je faisais du jus pas que je distillais

@Fred : je met pas de costard

Je déconnais pour les costards par contre pour le petit jaune non !

C''est ce que je disais sur le suivi de Rycker ça tourne à l'alcoolo-forum ici

En tout cas merci à tous de vous soucier de moi , je me repose mais aujourd'hui c'était EF 1h et c'était bien cool , l'allure était bonne la FC excellente , la forme est la , pourvu que ça dur. Je tourne au Bion 3 depuis 1 mois et l'Evian coule à flot .
Je pense que les Kényans ont du souci à se faire dimanche

Bilan : FC moy : 72% ; 8,23km ; 1h00

Bilan : Allure moyenne : 7'23"/km soit 8.13 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:10 (FC Moy 139, Max 149)
Tour 2 - 1.00 : 07:27 (FC Moy 145, Max 151)
Tour 3 - 1.00 : 07:19 (FC Moy 144, Max 151)
Tour 4 - 1.00 : 07:08 (FC Moy 148, Max 156)
Tour 5 - 1.00 : 07:13 (FC Moy 147, Max 152)
Tour 6 - 1.00 : 07:32 (FC Moy 147, Max 152)
Tour 7 - 1.00 : 07:29 (FC Moy 147, Max 155)
Tour 8 - 1.00 : 07:25 (FC Moy 148, Max 154)
Tour 9 - 223m : 01:55 (8'36", FC Moy 148, Max 151)
Tour 10 - 5m : 00:02 (9'50", FC Moy 143, Max 143)

eh eh ça tourne tout seul on dirait !!

ouais les kenyans vont trembler je crois (ils connaissent les Deux-Sèvres les kenyans ?)

A 5'30 au kilo tu vas battre mon record ! ce que je te souhaite.

Bonne course !