Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Voilà maintenant 15jours que je n'ai pas couru
Seulement 2 sorties vélo pépère avec les filles.
Le plan semi commençant le 27, avec de la vma et seuil au menu, je reprendrai la CAP, tranquilou, la semaine prochaine, en EF seulement et la semaine suivante j' intègrerai qques LD à la fin des séances EF.

bogoss44 écrit:

Voilà maintenant 15jours que je n'ai pas couru
Seulement 2 sorties vélo pépère avec les filles.
Le plan semi commençant le 27, avec de la vma et seuil au menu, je reprendrai la CAP, tranquilou, la semaine prochaine, en EF seulement et la semaine suivante j' intègrerai qques LD à la fin des séances EF.

ça commence aussi à me manquer , heureusement que le tour me cloue sur le canapé et que je suis de permanence sinon !!!

Bon courage pour cette dernière semaine de glandage

Oui en attendant le début de ton plan, amuse toi bien avec de l'EF ... avant de reprendre les bonnes séances de VMA et Seuil
Bon WE!

Distance: 9,31 kms
Temps: 1:03:40
Allure moy.: 6:50 min/km
Gain d'altitude: 21 m
FC moy.: 77 % de la valeur max.
FC max.: 83 % de la valeur max.
sortie de reprise, allure coll mais fc pas cool
sensation bonne
va pour le garden party du 14 juillet maintenant

bogoss44 écrit:

sensation bonne

L'important est là.
Bonne garden party (j'attaque la mienne )

Tiens, vous vous êtes mis d'accord avec Eric pour reprendre en même temps

Bonne reprise Ernest !