Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Maclad écrit: coucou,

ça semble tourner plutôt pas mal dis moi !!
2*5000 ça va piquer demain !!

Erreur de frappe, c 2*5*400m

comme prévu, à la fraîche, la séance de 2*5*400 sur piste, ça faisait un bail
connect.garmin.com/activity/855473470
et tout se passe nickel, avec des allures en dessous de 4' sur tous les tours.
Repos 48h maintenant.

bogoss44 écrit: comme prévu, à la fraîche, la séance de 2*5*400 sur piste, ça faisait un bail
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et tout se passe nickel, avec des allures en dessous de 4' sur tous les tours.
Repos 48h maintenant.

Tu reprends sérieux dis donc !

Bravo pour cette belle seance

une vraie horloge !!
bien joué
avec de sacrées allures aussi

De très belles séances oui !!
Bonne prépa Ernest ... le sub 1h40 est dans la cible !

Attention quand même Ernest ,

Je ne sais pas si tu le sais mais le parcours à changer depuis déjà 2 ans et on effectue plus qu'une seule et unique boucle de 21 kms empruntant routes et chemins avec une montée sur le château de Montgeoffroy (ça le fait) , et une montée vers les ruines du château de Beaufort avant l'ultime kilomètre ,celui-là il est chaud car ça monte bien,mais après c'est descente rapide pour le dernier kilo avec ligne d'arrivée en lègére montée

ma trace de l'an passée : connect.garmin.com/activity/605784985