Le salon du triathlon

Bah moi c'était resto midi et resto soir Je m’entraîne dur dur

Hello depuis chantilly j'ai subi un spleen le week-end suivant j'avais encore les jambes fatigue sur le velo.
Ce week-end run bike et je suis quasi à l'arrêt et surtout je dois commencer ma prepa marathon lol

@ jérome on fait la même une course à l'arrache ca va donner


en tout cas sur mon 4X1000 je l'ai a tous passé entre 4'24 et 4'27 et à moins de 90% donc le 4'50 de prévu il peut aller se faire voir

la semaine prochaine je commence une prépa 10 vous en dites quoi pour l'allure, 4'50 ou 4'40?

Ce sont pas des douleurs qui m'empêchent de marcher, de recourir ou quoi, juste des gênes. Un coup de roller aux HE et ça repart. Mais sur les frac, c'est quasi à chaque fois, sur le reste moins et jamais à vélo ni en piscine (enfin là en nat faudrait déjà y aller).

Après oui c'est pas faux, 9 mois de CAP et déjà sur tri, forcément, avec mon passé de sportive à -12 Mon corps a quelque raison de me dire "oh bordel tu fous quoi?"

Ah les séries de 1000... je me suis cognée 3*2000m à AS10 jeudi matin, de bon matin, ben oui, ça met en jambes!!! T'es content quand ça s'arrête. Mais j'ai tenu et je suis contente, mon rythme est meilleur que celui prévu, j'espère que ça ira le 2 octobre...

et coucou les loulous!!!

je vois que ça va moyen par ici.... quelques douleurs un peu de lassitude.. je crois qu'on est tous passe par la non???

mais bon on fait le dos rond quelques jours et fou c'est reparti !!!!!


dites, j'ai un conseil a vous demander... j'ai remarque sur mes séances de nat que lorsque je brasse, aucun problème, lorsque je fais du pool, aucun problème, mais lorsque je crawl, je m'essouffle super vite... j'ai beau alterner mes temps de respi ça change rien.. au bout de 200 m je suis essoufflée...
et hier pendant mon trail j'ai connecte que j'avais le meme souci en cap... sur du plat je pose mon allure je déroule et ça va, mais des que ça monte un peu et que je dois lever les jambes, bah j'ai la sensation que les muscles s'oxygenent mal et que je cale...

du coup qu'est ce que je peux faire comme exercices dans l'eau pour améliorer ca.????
une idée pour savoir d'ou vient mon problème????

merci d'avance a tous et toutes !!!

bonne semaine!!!!

Hello,

La saison de tri est terminée du coup on a un peu abandonné ce fofo. Mais ne t'inquiète pas on reviendra.

Concernant ton problème d'essoufflement ne t'inquiète pas. Je pense qu'il ne s'agit tout simplement d'un manque d'entrainement à l'effort (crawl, montée). Et donc pour le corriger bah faut s'entrainer plus
Après que tu t'essouffle en monté c'est tout à fait normal. Faut réduire l'allure. Plus c'est raide moins on va vite voir on doit marcher. Pour le crawl j'ai eu le même problème au début. J'étais incapable de nager 100m car je manquait de souffle. Avec l'entrainement tu va te détendre dans l'eau et tout ira mieux. Ca prend un peu de temps mais un jour tu auras le déclic.
De plus les erreurs que je faisais au début étaient:
- battement de jambes trop rapides => consommation de l'oxygène trop importante
- Rythme des bras bcp trop élévé => idem...
Le tout est de se détendre.

Allez bon entrainement