Le salon du triathlon

Et coucou les triathletes!!

Waowwww quel début de saison sur les chapeaux de roues!!!

Félicitations à tous et toutes!

Et luby, tu enchaînes sur un autre M ce we? Baleze!! J'espère que la course se passera comme tu le souhaites!!!


De mon côté, hier c'etait reco d'une partie du parcours velo de mon tri à venir... une chose est sûre, le paysage est vraiment magnifique! Quand à la dite bosse que je craignais (400m de D+ sur 5 kms), bah au final elle est bien passée! Vu qu'elle est régulière faut prendre son rythme et attendre que ça passe... et puis derrière ca descend bien pendant une petite dizaine de bornes donc j'aurais le temps de récupérer... du coup j'ai trop hâte d'y être!!! Ca va être looong jusqu'au 10 juin!!! !!

Bonne semaine à tous et toutes!! À très vite!!

Bravo à tout le monde pour vos tris et aussi à Astro pour son podium sur son bike&run.

J'ai pas trop compris le 75 km en 2 fois Luby. Tu serais pas bien au-dessus de tes 6h30 pour la semaine avec cette sortie ?

Je vais essayer de viser 3h pour ce M, parcours vélo roulant donc je vais tout faire à fond et essayer de mieux gérer la CAP aussi.

Kyo oui avec le 75 en deux fois je suis au dessus mais ça va rouler lentement de chez lentement au point que pour moi cela va être une sortie sans effort particulier à part du foncier.
Je cherche un compromis entre semaine de repos et semaine où je reste active pour le tri de dimanche... pas simple!

Ca devrait bien passer ta semaine de récup/compétition Luby. T'as l'air de bien gérer tes volumes.

@Addy : ton tri va bien se passer quand on voit ton envie.

J'ai retenté de courir hier, c'est "passé", la douleur est revenue assez vite au niveau du périoste gauche. Je ne pense pas courir à nouveau cette semaine, mais ça devrait passer pour mon half ce w-e (mon premier), l'essentiel est là.

Semaine un peu plus calme, je n'ai pas pu caser de la natation à cause d'horaires qui ne correspondaient pas et j'avais coupé la CaP par précaution. Donc que du vélo.
Vélo : ~400 km (500 avec le vélotaf).

j'ai pas mal été sensible aux périosites mais j'ai jusqu'à maintenant réussi a les contenir en appliquant des massages profonds a l'aide des phalanges pres de l'os et massage profonds des muscles de la jambe plus application de glace apres le massage .

Bravo pour vos courses ! ca fait plaisir de lire vos résultats!

De mon coté le triathlon a été dur mais c'est plutôt bien passé.

La nation en 25mn 24 s pour 1400m (j'ai 1560m a la garmin) soit environ 1'37 au 100m
T1 en 3mn16
Le vélo en 2h 37 pour les 71km et 1550 de D+ soit 27,1 km/hde moyenne
T2 en 2mn
La cap en 1h23 pour les 18km soit 13 km/h de moyenne

je fini 76eme et 15eme V1 en 4h30 et 18s. L'objectif de classement (entre 75 et 100) est atteint je suis donc ravi meme si j'ai vu mes limites sur les parcours montagneux (préparation plutôt sur du plat) et une petite erreur sur le choix du developpement du vélo. Mon coach avait planifié 4h30 pour ce triathlon , j'aurais difficilement pu faire plus proche .

Maintenant c'est 2 jours de recup (avec 800 et 1500 de nat pour garder une petite activitée cool)

le CR est a venir sur mon fil
A+

Waowwww rhum!!
Félicitations c'est énorme ce que tu as fait!!

Et j'adore vos semaines de récups LOL..

Luby ca va tu as bien récupéree? Prête pour ton M de ce we?? J'espère que tu vas exploser ton objectif!

Et rhum tu parles de ton choix de développement sur le velo.. tu as plusieurs cassettes? Tu en changes selon les profils de course?

Ce we je me suis rendu compte que j'aurais bien besoin d'enlever une dent (pour envoyer du gros) et d'en rajouter une (pour monter plus facile..) du coup vous me conseillez de changez carrément la cassette ou d'en prendre une que je peux personnaliser??

Actuellement je suis montée en 2 plateaux campagnolo centaur 10 vitesses 50 et 34, et niveau cassette j'ai une 12/25 étagée comme suit: 12/13/14/15/16/17/19/21/23/25..

Je suis preneuse du coup de tous les conseils avisés sachant que j'ai tendance à toujours rouler dans mon avant dernier / dernier pignon ce qui me fait croiser la chaîne..

Bonne semaine de récup / prépa à tous et toutes!!!