en route pour Versailles et ses 16 km...

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je profite du mauvais temps, et d'une rhino pour rester au chaud et prolonger la récupération du marathon !!

la reprise ne sera que meilleure !!

Mes photos du MDP 2012 sont sur le post "Marathon de Paris 2012 - Quelques photos"

mikky écrit:

Mes photos du MDP 2012 sont sur le post "Marathon de Paris 2012 - Quelques photos"

ok, merci pour les 2 packs !

allez zou, séance abdos-gainage !...

ce matin,après une petite semaine de repos, et une fin de rhino, petite EF 48' à jeun , running trail aux pieds, le temps n'est pas idéal mais une petite douceur revient... je n'ai pas eu de pluie, donc parfait même !

48' pour 68% moy et 8 km pour 6'08"

J'ai trouvé le cardio presque à son identique, je m'attendais à plus !! je dirais 3 à 5 pulsations mais vraiment MAX de plus pour une même allure, même %

jolie sortie , chez moi la pluie est incessante et ça gonfle sévère vivement le printemps

C'est une bonne sortie de reprise ça ! J'espère que tes sensations étaient bonnes. Quand est-ce que tu penses faire un 10km ?