Mar2kfait 10 km fin de saison pour confirmer

Bonjour,

J'ai toujours des courbatures, mais c'est pas étonnant car hier au lieu d'un petit footing cool, suis partis faire 2*6*300 100 % de VMA en plus avec les jours qui rallongent j'ai fais des kils utiles, c'est à dire augmenter mon volume hebdo en allant au stade en courant (soit 3 bornes de gagnées par entrainement soit quasiment 10 bornes dans la semaine).

Evidemment j'ai explosé et évidemment suis fatigué. J'ai envie de courir et je suis frustré de ne pas avoir de course dimanche. Il faut que je me raisonne en me disant du repos et bien c'est aussi de l'entrainement.

Aujourd'hui repos demain en fonction de la forme je vais faire des 1500 à AS10 je vais essayer de les faire en 4.25 ou alors footing.

@ +

T'a le semi de Bailly dimanche !
Repose toi aussi pour éviter la blessure et te régénérer.

C'est sur que les 300 en lieu et place d'un footing, ca génère quelques courbatures supplémentaires ^^

Enchainer les compets tous les week-ends, c'est chaud à gérer ! Donc repose toi et donne de la voix pour encourager junior pour le judo ^^
Bon courage à Madame pour Nogent !

+1 ! ... drôle de choix pour une séance de récup post course

Bonne course à Madame dimanche !

J'adore la facon dont certains abordent les EF par ici

ouais peux pas m’empêcher quand je vois une piste Et pis quand je vois les autres faut y aller c'est plus fort que moi.

Hier j'ai réussis à faire un footing...je progresse je progresse, de là à dire EF j'en suis loin