Prépa Grand raid CAMARGUE 1 ier relais

Bonjour à toutes et à tous
Désolé de vous avoir laissé tomber depuis plus d'un an , mais depuis mon dernier post beaucoup de changements bons et moins bons
mais je cours toujours .
je vais essayer de revenir réguliérement car j'ai besoin de vous , du moins de conseils
mon projet 2016 faire le 1 ier relais du grand raid camargue soit 50 km
à trés vite les loulous bonne soirée

Salut les amis , donc voila ce soir je reprend pour la 1 iere fois depuis 2 ans quelques séances de fractionnés
j'ai démarré par petit 2*6 30/30 bonne sensation même si j'ai du mal à rester dans les clous

Slt

je te souhaite une bonne reprise de ....VMA

et une bonne prépa pour ton raid

Voila 2 ieme semaine en route donc seconde série de VMA 2 * 7 30 - 30 avec le froid et le vent ça passe pas mieux mais bon contente quand même de l'avoir fait

tout excellente année à vous tous que vous ayez la santé pour bien courir

ça y est j'ai repris l'entrainement le 3 janvier aprés 20 jours de pause hivernale

bilan de la 1 iere semaine excellent je péte le feu pourvu que ça dure , donc j'attaque ma prépa pour mes 50 km je m'y prends tôt je sais mais suis prévoyante j'inclus dans ma SL des fractionnés mais ça marche bien
1ier objectif cette année urban trail de Nimes 25 km 500de déniv + le 21 février ça me servira d'entrainement pour le grand raid

voila à trés vite

Bonne année et bonne santé à toi et tes proches aussi

Bonne reprise