Prépa Grand raid CAMARGUE 1 ier relais

Pour le cardio peut être que ton coeur est trop à gauche
en tout cas un conseil : change de cardiologue si c'est possible, parceque même à [strike]ton âge[/strike] ta FCMax 220-age il devrait faire un vrai test d'effort nan ?

En rendant la visite à ta fille tu pourras donc
faire le semi ou le Marathon de Paris
ou tout simplement faire une sortie avec
ta copine du forum

Bon courage pour le boulot!

helloooooooooooooooooo every body

le grand jour approche (aprés demain) j'espère que la météo va se maintenir
hier j'ai refais pour la 3 ieme année ma 1iere course les traces de deaux 7km400
2011 46'42
2012 44'42
2013 37'55 y a rien làààààààààààààààààààààà j'arrive dans le top 10 des femmes 3 ieme de ma catégorie trop fiere de moi

mercredi je veux mettre 2 h sur mon semi mon homme dit que j'y arriverai sans problème (franchement je veux y croire)
et il dit qu'avec un peu de VMA je devrais encore m'amèliorer (mais j'aime pas ça ) voila pour les news à mercredi soir peut être ...
pour les coureurs du forum je serais avec le ballon des 2 h entouré de "bip bip" vert moi serais "le canard" bariolè comme sur la photo

Superbe progression depuis tes débuts. Bravo !
Et ton homme a raison : tu as gagné presque 1 min par km sir ce 7,4 km
Sur une distance trois fois supérieure, tu ne dois gagner que 30 sec par km comparé à ta marque de l'année dernière.
Si les conditions météos sont correctes et que tu ne pars pas trop vite, ça devrait le faire.

Bravo pour ton nouveau record sur ta course préférée

Bonne chance pour ton semi et je pense aussi que maintenant tu dois pouvoir faire 2 heures (même moins) sur semi


Attention tout de même avec les meneurs car si c'est comme moi la dernière fois , ils vont vouloir faire 2 heures au chrono officiel , c'est à dire que si vous partez 1 mn après les 1er ils vont faire 1h59 , donc méfiance au surégime au début qui risque d'être préjudiciable à la fin.

merci à tous les 2 vous aviez raison
résultat 1h58'20" et je suis sure que j'aurais pu mettre moins car je suis resté avec un collégue qui s'est arreté à chaque ravitos (pas moi j'avais ma gourde) mais je l'ai attendu puis un passage où j'ai marché car des grosses flaques sur une 50 aine de mètres ( ha ha ha à la queue leu leu )
il a craqué au 18 km donc commencé mon accélération à partir de là
pour la Fc j'ai mis mon capteur carrément à gauche presque à mon dos (je suis sure que c'est le trop de sueur qui me le fait bugger)

du coup 83% de moy et 89% maxi

connect.garmin.com/activity/306026356

mon homme dit que je peux le faire ren 1h55 sans problème