Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

antoine oenologue écrit:

Robin,

Tu nous diras tes sensations après tous les kilomètres parcourus en ce début d'année, comment sont les jambes dans ta reprise de développement de vitesse?
Quel est ton objectif pour le printemps?

Courage

sensations enormes
Sentiment d'avoir franchi un cap. Peut être est ce illusoire mais je vais plus vite en ef, plus vite sur la piste sur 30" comme sur 3' et du coup j'ai gagné en plaisir à courir : énorme ! Et je crois que ce dernier point peut être le meilleur facteur de progrès.
Pour le printemps, objectif unique qui sera difficile a preparer vu mon planning perso mais qui sera mon dernier objectif route avant longtemps :ce sera (encore) le marathon d'annecy. La distance mythique sur route... Esprit de "doc Cole " es tu là ???

Tu comptes traverser les USA en courant ?

YMCA écrit:

Tu comptes traverser les USA en courant ?

à la manière de Forrest Gump

YMCA écrit:

Tu comptes traverser les USA en courant ?

Pas tout de suite.
par contre terminer le marathon dans l'esprit où il termine le sien à la fin du livre, je suis preneur

S-12 avant Annecy et encore du ski en perspective et un voyage de 15 jours ... La préparation va être un peu hâchée mais je ne renonce pas à en faire une la plus construite possible. Je suis toujours les conseils de JJ qui me mitonne des plans à la semaine qu'on réévalue en cours de semaine si besoin.

On maintient du volume (mais un peu moins... ne pas oublier que je prépare aussi des ultras et qu'il me faut avoir un gros foncier dès le printemps).
On refait encore un peu de vitesse avec la même séance de 10*3' sur piste que la semaine dernière.
Et on rajoute du rythme avec de nouveau la très difficile séance "à la kenyane" ... Mais qui disait : "Entrainement difficile, course facile " ?

Avec tout le volume fait depuis plusieurs mois, les toutes dernières semaines seront bien suffisantes pour te mettre en mode marathon, ça ne te posera pas trop de souci
Ton temps va être attendu par beaucoup !!! moi le premier ...