Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Salut Robin

Cool que tes panaris ne soient plus qu'un mauvais souvenir

Je vois également que tu ne chômes pas

Bonne suite à toi.

@Cyril :
premier jour ou je cours sans pansement, sans bain de pieds au dakin avant et après
C'est cool; j'ai géré pas trop mal cet épisode arrivé par surprise et occasionnant quelques douleurs (saloperie de bactéries ) : j'ai à peine interrompu l'entrainement et ma montée en volume n'a pas été trop perturbé.
Je suis confiant ET prudent.

Salut Robin !

De passage rapide sur le forum, je te fais un petit coucou. Je vois que ces panaris, c'est finis enfin. Tant mieux par contre toujours autant de volume d'entrainement. Bravo
Un bon TGV en perspective.

Comme si quelques bactéries sournoises pouvaient abattre ce grand guerrier !

bladerunner écrit:

Comme si quelques bactéries sournoises pouvaient abattre ce grand guerrier !

Le guerrier repart à l'attaque : semaine de charge en intensité (moins en D+ et distance)

bilan chiffré de la semaine :
77 km - 1550 m D+ et deux 10km d'affilé (vendredi ET samedi)

lundi : repos de ma grosse semaine de charge en volume et D+
mardi : fartlek 14km en vma 90-100% de 30" à 2'
mercredi : EF vallonnée (400D+) 1h15 + 1h45 de vélo enchainé + séance de gainage-abdos : beau bloc !
jeudi : repos
vendredi : 10 km du coteau en 37'15". Pas à bloc mais presque
samedi : rebelote avec le 10 km de paray le monial en 37'34" sur un parcours un poil plus dur; mes deux temps sont à peu près équivalent du coup je pense.
dimanche : pas encore le repos, je sors 2h en trail 20km et 850 D+ tout à la décontraction; je surcompense pas trop mal

Vous savez quoi ?
...je me repose demain

bilan mental :
la gniak pointe le bout de son nez; c'est pas encore ça sur 10kil. Il faudra un jour que j'en travaille un spécifiquement et que j'apprenne à me rentrer dedans. Mais sinon, sur du long à souffrance modérée, ça vient bien. Je me fais grand grand plaisir à arpenter la campagne environnante : montée-descente-montée-descente-montée....
Encore 10 jours de charge par microcycle de 3 jours et je relâche

Ha ha, faire du 37' sur du 10Km et en garder sous le pied

Bravo pour cette semaine de dingue. Tu es un coureur qui évolue dans le haut du panier amateur. Dommage que tes problèmes à répétition entachent tes préparations car sinon tu nous sortirai des chrono proche des pros.

Je pense que tes copains doivent trembler au vue des prochains trails

Bonne préparation