Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

deru84 écrit:

robin écrit:

--> Vma aujourd'hui : 12*300m en 57" avec r=45" (une seule série). je suis content car là aussi (comme en course), j'ai ressenti des choses nouvelles au moment où la fatigue, la lassitude et l'inconfort s'installent. Je vous livre mon analyse sensorielle : en fait c'est le haut du corps qui est mal irrigué et en déficit de dioxygène à ce moment là, pas les quadris ! Et donc on peut relancer alors que le haut du corps nous dit "vas y ralenti, t'es au taquet, il ne reste que 50m, on s'en fout...". Il faut focaliser sa perception sur les jambes et là on peut relancer
je cherche les vannes (à ouvrir en grand), je cherche, je cherche... je vais trouver !

En gros t'es comme un poulet auquel on vient de couper la tête

pas mal celle-ci de vanne

fifi17 écrit:

deru84 écrit:

robin écrit:

--> Vma aujourd'hui : 12*300m en 57" avec r=45" (une seule série). je suis content car là aussi (comme en course), j'ai ressenti des choses nouvelles au moment où la fatigue, la lassitude et l'inconfort s'installent. Je vous livre mon analyse sensorielle : en fait c'est le haut du corps qui est mal irrigué et en déficit de dioxygène à ce moment là, pas les quadris ! Et donc on peut relancer alors que le haut du corps nous dit "vas y ralenti, t'es au taquet, il ne reste que 50m, on s'en fout...". Il faut focaliser sa perception sur les jambes et là on peut relancer
je cherche les vannes (à ouvrir en grand), je cherche, je cherche... je vais trouver !

En gros t'es comme un poulet auquel on vient de couper la tête

pas mal celle-ci de vanne

Allez ! Ouverture des vannes en grand ! C'est ce que tu cherchais Robin.

deru84 écrit:

robin écrit:

--> Vma aujourd'hui : 12*300m en 57" avec r=45" (une seule série). je suis content car là aussi (comme en course), j'ai ressenti des choses nouvelles au moment où la fatigue, la lassitude et l'inconfort s'installent. Je vous livre mon analyse sensorielle : en fait c'est le haut du corps qui est mal irrigué et en déficit de dioxygène à ce moment là, pas les quadris ! Et donc on peut relancer alors que le haut du corps nous dit "vas y ralenti, t'es au taquet, il ne reste que 50m, on s'en fout...". Il faut focaliser sa perception sur les jambes et là on peut relancer
je cherche les vannes (à ouvrir en grand), je cherche, je cherche... je vais trouver !

En gros t'es comme un poulet auquel on vient de couper la tête

Exactement !!! Il faut pouvoir, savoir déposer le cerveau au bord de la piste et mettre les gaz...
Rigolez, rigolez...

deru84 écrit:

En gros t'es comme un poulet auquel on vient de couper la tête

Robin alias "Chicken'Run"

suite de la semaine 3 / 6 :

- très bonne EF vallonnée hier, 10km, 50'
- excellente AS21 aujourd'hui en 3*3000m sur du terrain pas toujours plat, en partie dans les chemins avec des revêtements pourraves par endroit. Et bien j'ai tenu les 3'55" assez honorablement sans monter trop dans les tours même si j'ai dû m'employer à pousser sur les cuisses. Très content de cette séance 18km, 1h20.

reste la SL de la semaine sur le parcours du beaujolais avec Fifi, Jean-michel. ça va être sympa. Bon, j'aurai fait un peu la chouille la veille donc vous me ménagerez tous les deux, n'est ce pas !?