Suivi de jcm66

Voilà notre jmc, qui, quoi qu'il advienne, ne peut admettre de se mettre en mode "cool, zen, piano"

Enfin de la pluie cet aprem, donc ce soir si l'atmosphère est lourde (25°), ce n'est plus l'enfer d'hier matin Serge a décidé d'avancer le 2*8' prévu dans la SL demain & pour ma part je m'en tiens à l'AS21 prévue au lieu de l'AS5 que tout le monde va adopter (le Running Summer Tour est composé de 4 courses de 7 km). Températures en baisse & de bonnes sensations avec une FC moins délirante qu'hier (je ne supporte décidément pas la chaleur alors que le froid ne pose aucun problème). Le cardio est donc toujours 8-10 puls trop haut en EF, mais les 2 blocs de 8' sont très bien passés.

Bloc 1 : 1806 m en 7'59" (4'25":km) à 150 de FC moy (83 %) & 161 de max (89 %)
Récup active entre les 2, i.e. en EF...
Bloc 2 : 1846 m en 8'04" (4'22":km) à 157 de FC moy (86 %) & 161 de max (89 %)

Ce qui est cool, c'est qu'il n'y a pas de grosse dérive cardiaque sur les 2 blocs alors que la vitesse augmentait sensiblement & que j'avais de très bonnes sensations... D'ici 2-3 semaines, ça devrait commencer à le faire & même si je me diésellise, ça fait quand même du bien

Demain SL 1h30' & je vais sans doute y coller de 30' à 40' en AS42...

Belle sortie encore !!! Avec un FC basse en plus !!!

Quand même 3 à 5 % de FC en trop, mais d'ici septembre cela devrait se rapprocher de la normale

jcm66 écrit:

Enfin de la pluie cet aprem

et nous c'est ENCORE de la pluie ou du temps gris

jcm66 écrit:

Quand même 3 à 5 % de FC en trop, mais d'ici septembre cela devrait se rapprocher de la normale

Fais gaffe, une FC qui baisse, c'est signe que tu te traînes !

Franchement, tu pourrais muscler tes séances, on dirait le plan d'entraînement d'un nouveau-né .