Suivi de jcm66

je reste persuadé que tu tires trop à l'entrainement et que tu manque de fraicheur en course ... et que tu aurai tout interet à faire une prépa SOLO pour tester
mais bon, tant que tu fais le con, tu restes derrière alors ça me va aussi

Allez JC !
Repos, sagesse et méditation avant une reprise en douceur ! EF, EF, EF, EF, EF, EF, EF....

Petit mot des Menuires où la météo est à pleurer ! Il neige sur les hauteurs, en gros à partir de Val-Tho, soit 2300m & heureusement que je suis blessé, car sinon, ce serait l'enfer. Au programme, à part le tir à l'arc, ballade dans la station & surtout sauna, hammam, jacuzzi tous les soirs avec de grosses séances de stretching (super dans le hammam où la chaleur est ultra bénéfique). Seul petit souci, lors d'une promenade en montagne cet aprem, la pointe au psoas est réapparu à gauche. Hmmm..., va falloir faire gaffe à partir de lundi (début de la prépa marathon).

allez profite et oublie la CAP une semaine....tu nous reviendra avec les dents encore plus longues

Dommage pour le temps... Profite un max en espérant que le soleil refasse un gros clin d'oeil !
Bonne récup !

2e tentative de reprise depuis ce c... de tournoi de foot & la blessure occasionnée. En 5 semaines, j'ai parcouru à peine 50 km avec 18 puis 12 jours d'arrêt Comme le marathon de Montpellier est dans 12 semaines (le 16/10), il faut quand même attaquer une prépa & cela s'annonce ardu. Donc hier soir était la première séance du plan en guise de reprise avec prévue une 4*4'-3' au programme...
Premier constat, la FC au repos & en course s'envole & ne quasiment pas courir depuis un mois et demi fait régresser comme ce n'est pas possible . Le but était donc de faire ces 4*4' sans se mettre dans le rouge, disons +-AS10 & avec un gros repos de 3'.
Bilan 4'09"/km, 4'04"/km, 4'04"/km et 3'41"/km en poussant sur la dernière pour voir si cela tient. En gros, 1 km/h moins vite qu'il y a 2 mois & le cœur qui s'affole dès que le rythme s'accélère... C'est pas gagné