Suivi de jcm66

J'oublie parfois que tu es un mec sympa ...mais pas très objectif !

Jake A Didas écrit:

J'oublie parfois que tu es un mec sympa ...mais pas très objectif !

13° ce soir & un léger vent pour la séance de 2*7*1'-1' avec r=2' entre les 2 séries. Par contre, bronchite & antibios pour la deuxième fois de l'hiver . Pas de bonnes sensations, mais le groupe était présent & comme écrit un peu plus tôt j'avais l'envie d'en découdre, donc la souffrance était au programme... Résultat, la guerre une nouvelle fois & là, c'est le mental qui prend le relais des jambes... Concernant les allures (/km) :
Série 1 : 3'28" ; 3'17" ; 3'14" ; 3'08" ; 3'13" ; 3'15" ; 3'02".
Série 2 : 3'24" ; 3'27" ; 3'18" ; 3'23" ; 3'17" ; 3'19" ; 2'56".

En moyenne, plus de 300 m en 1' avec comme allure moyenne 3'15"/km, soit 18,5 km/h, mais p... que c'était dur !!! Par rapport au 03 janvier c'est 0,7 km/h plus rapide , mais pas avec le même ressenti.

Par contre, mollet , talon & tendon d'Achille gauche à surveiller une nouvelle fois , mais ça devrait tenir jusqu'à Leucate. Si avec ce que ça m'en aura fait baver, je fais un contre là-bas, j'abandonne la CAP pour le tricot

putain ce que tu as envoyé encore j'envoi jamais autant sur ces series là ...

si tu ne passe pas sous les 40', je n'y comprend plus rien de rien ....

ps : un bon petit 39' histoire de mettre une grosse (saine) pression sur notre ami Kriss

Ok pour ce qui a été d'envoyer, en particulier quand la première nous a cramés & qu'il faut encore pousser sur la seconde pour laisser les autres derrière, alors que t'as juste envie de rentrer chez toi. Mais ce n'est pas du 105 %VMA, c'est plutôt du 110 % & quand tu vois à quelle vitesse mon coeur prend des tours...
On ne va pas reprendre une discussion maintes fois abordée, mais autant me coltiner des gars plus costauds que moi sur de la VMA pas de problème, autant les efforts continus m'usent & font que je suis limité. L'objectif ne varie pas d'un pouce : 41'40" à Leucate & ma tête sur la photo finish juste à côté du brancard de l'ambulance si je réussis vaudra le coup d'œil
Problème : je ne suis pas sûr du tout d'arriver à endurer ces 41'40" .
42' sans doute, mais moins...