Suivi de jcm66

Oui belle course il ne reste plus qu'a nous faire peter un chrono à Leucate

belle journée, belle course JC et très beau classement!

tu es de nature angoissé avant une course?! quand on voit ta FC sur les 2 derniers kilo par rapport à ton premier relai... par rapport aux séances que tu fais et aux données concernant ta FC, je reste persuadé que tu vaux bien en dessous de ton record sur 10km!

un bon petit entrainement avant la course ....ça va le faire !!!

Bravo vraiment super!!!
Même si tu as tiré ton pote

Ok je sors ...

Bravo pour la course des deux compères !
Ca devrait te donner des idées pour ton 10 km et pourquoi pas envisager d'aller titiller les 40'

kriss écrit:

tu es de nature angoissé avant une course?! quand on voit ta FC sur les 2 derniers kilo par rapport à ton premier relai... par rapport aux séances que tu fais et aux données concernant ta FC, je reste persuadé que tu vaux bien en dessous de ton record sur 10km!

Oui, j'ai du mal à ne pas cogiter avant une course & le cardio se fait souvent la belle (cf 5 km test il y a 3 semaines, là c'était le chef d'œuvre )
Aujourd'hui après le premier relais où je n'ai pas envie de puiser dans les réserves, i.e le faire à 5"/km plus vite, je ne suis pas du tout fatigué & totalement détendu. Lorsqu'on repart, je me sens donc dans de bien meilleures dispositions & ceci se voit directement sur l'allure & la FC
A l'heure actuelle, je jauge l'allure possible sur 10 roulant à 4'10"/km, mettons 4'09" au mieux, mais avec la souffrance qui va avec...

Au fait, courir en relais, c'est super