Suivi de jcm66

Jake A Didas écrit:

ça sent la grillade par là !

Merci pour les conseils ! L'option mix paraît effectivement la plus avisée dans l'optique de la prépa. Et puis, je n'ai pas fait d'AS10 depuis octobre

jcm66 écrit:

Merci pour les conseils ! L'option mix paraît effectivement la plus avisée dans l'optique de la prépa. Et puis, je n'ai pas fait d'AS10 depuis octobre

Séances allures spécifiques
2 - Objectif
L’objectif recherché est de permettre au coureur de maîtriser son allure de compétition.En sollicitant l’organisme à cette allure, le coureur lui permet de s’adapter et de retarder l’apparition des processus physiologiques limitant la performance. L’objectif est de faire en sorte que le système anaérobie intervienne le moins possible dans la production de l’énergie nécessaire à la contraction musculaire (voir chapitre les filiéres énergétiques)
www.conseils-courseapied.com/seances/all...m-semi-marathon.html

J'espère que tu feras un peu d'AS10 lors de la phase de travail spécifique et pas seulement de l'AS5 !

Tu es un vrai sage, seb . Sur le fond tu as sans doute raison, mais c'est dur de se changer

Bon relais pour ce week-end et ne te blesse pas en voulant trop en faire

EF de 42' pour 7,6 km à 72 % de FC hier soir, donc très cool. Par contre la soirée qui a suivi...
Bon demain, il va falloir finalement sans doute opter pour l'[strike]AS5[/strike], l'[strike]AS10[/strike], l'[strike]AS21[/strike], l'[strike]AS42[/strike], euh... l'AS100

Viva la vida