Suivi de jcm66

jcm66 écrit:

Seb35 écrit:

jcm66 écrit:

je n'ai vraiment pas les qualités naturelles de beaucoup d'autres sur le site...
ce qui me fait douter pour le passage sur semi & marathon d'ailleurs.

Tu n'as peut-être pas les qualités d'endurance de certains, mais tu as des qualités de vitesse indéniables ! Moi je parie sur moins de 19'...

Vitesse peut-être, mais 5000m c'est du fond comme le suggère bien jake & il m'est totalement impossible de faire du 3'48"/km pendant presque 20'. Par contre sur 6', je dois être capable de tourner entre 16,5 et 17 km/h sans trop de problème, ce qui explique d'ailleurs pourquoi je ne construis pas mes plans sur la base de la VMA qui est sans doute surévaluée par rapport à mes capacités réelles.

Le potassium contenu dans les muscle autorise un effort intense pendant 6'. Maintenir cet effort au delà engendrerait de l'acide lactique, rapidement tu perdrais de tes performances...C'est ni le but de la manœuvre, ni l'effet recherché sur du 10/ Semi / Marathon.

...q.e.d. jake & quand on voit les % VMA que seb35, astro, gilles84 & bien d'autres sont capables de maintenir, je suis admiratif

pfff arrête de dire n'importe quoi, tu es tout aussi capable que n'importe qui ici.

1 tu te sous estime !
3 Tu axes ton travail sur la vitesse...c'est bien mais trop de vitesse ne tu t'elle pas les autres disciplines ?

Moi je crois que si réellement tu flippais pas de ta blessure...Tu serais (et tu es) un grand coureur !

jcm66 écrit:

...q.e.d. jake

Ça veut dire quoi ?

Jake A Didas écrit:

jcm66 écrit:

...q.e.d. jake

Ça veut dire quoi ?

q.e.d.=quod erat demonstrandum, i.e. cqfd en français &...i.e.= id est soit c.a.d. en français... Truc de prof de maths, tout ça

jcm66 écrit:

...q.e.d. jake & quand on voit les % VMA que seb35, astro, gilles84 & bien d'autres sont capables de maintenir, je suis admiratif

ben moi faut que je compense une vma pas super super haute ...des series vma comme je lis ici à 2'48", ça m'est physiquement impossible ...seul truc ou je tire mon épingle pour l'instant c'est que j'arrive à tenir une FC elevé assez longtemps ...
D'ou mon travail de renforcement musculaire cette année, pour essayer de gratter un peu plus de marge car l'an dernier j'en avait très très peu ...