Edyta continue à trottiner

tu peux te prendre une banane, pomme, barre céréales, un verre de jus de fruits, enfin tu as l'embarras du choix
allez Edyta

J'ai horreur des barres de céréales donc ce sera pomme ou banane effectivement

Moitié du plan faite

Hier la séance tant redoutée (300-200)
mais finalement j'ai gardé à peu près la même allure
pendant les 2 séries, la 2ème bien sûr avec plus de difficultés
connect.garmin.com/activity/154362974

Aujourd'hui la SL avec 2*4000 + 3000,
en gardant le rythme à 6'30 je me rapproche plus de 90 % de FCM
et à cette vitesse il ne me sera absolument pas possible de faire 42 km,
la prochaine fois je me fierai plus à ma FC en gardant 85 % max,
ce sera plus raisonnable, tant pis pour la vitesse, l'essentiel c'est de le terminer
Bonne fin de weekend à tous!

Edyta écrit:

,
la prochaine fois je me fierai plus à ma FC en gardant 85 % max,
ce sera plus raisonnable, tant pis pour la vitesse, l'essentiel c'est de le terminer
Bonne fin de weekend à tous!

je crois que c'est le bon choix

Bonne continuation

De retour par ici pour essayer de retrouver la motivation à rechausser mes runnings délaissées depuis près d'un an...et que vois-je !! Edyta prépare un marathon !! félicitation et je te souhaite de tout coeur d'atteindre ton objectif

A +

Nico

Eric, Nico merci

Et 3 séances de plus... La séance nocturne du mardi s'est très bien passée, j'étais tellement
en forme que j'ai même fait quelques séries de PPS

Vendredi 3 séries à AS 21, j'avais du mal quand même, ce n'est pas encore la forme
d'octobre dernier.

Aujourd'hui une belle sortie en faisant attention à rester entre 80 et 85% de FCM,
ce qui fait à peu près 6'40 au km et un peu plus la dernière série de 4000,
pas mal et surtout au bout de 2 h je me sentais prête à continuer encore

Salut Edyta,

Je te souhaite bon courage pour la 2ème moitié de ton plan, je suis sûre que tu vas bien mener tout ça ! J'ai vu en tout cas que tu fais jusqu'ici une belle préparation.
Je vais suivre de près tes aventures car j'ai la même allure que toi à 85%.

Bonne continuation !!!