Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Hey Book, moins de 3h45', ça devient du sérieux ! Ravi pour toi.

Récupère bien.

Coucou Christophe !
Et encore BRAVO pour cette perf du tonnerre de Dieu !!! Quelle superbe progression. Il est évident que maintenant, tu dois viser (et atteindre ) les 3H30
J'ai été contente de te revoir à l'arrivée, en bon état... Et d'avoir fait ta connaissance, bien évidemment
Le fils de Jean-Luc, qui dans sa jeunesse fougueuse (22 ans), pensait que le Marathon n'était qu'une formalité, a mis 4H15 et s'est bien vite rendu compte de la difficulté. Humilité, humilité... En tout cas, nous sommes très fiers de lui ! Il était claqué et nous a remerciés de l'avoir accompagné car il nous a avoué que sans nous, enfin surtout sans son père, il aurait mis beaucoup plus de temps... C'est long 42 kms ! Mais que de beaux souvenirs une fois cette distance effectuée...
Nous attendons ton CR, avec tes impressions. Si tu as une opinion sur ton meneur d'allure, si toutefois tu en as suivi un, je serais intéressée.
Bonne récup à toi et bisettes.
Elina

Félicitations Book!!! Super perf et quel chrono!!!

Le CR est posté:http://www.conseils-courseapied.com/forum/25-recit-de-courses/130452-marathon-de-vincennescourse+rencontres.html

Merci à tous

SURFEUR3210 écrit:

Coucou Christophe !
Et encore BRAVO pour cette perf du tonnerre de Dieu !!! Quelle superbe progression. Il est évident que maintenant, tu dois viser (et atteindre ) les 3H30
J'ai été contente de te revoir à l'arrivée, en bon état... Et d'avoir fait ta connaissance, bien évidemment
Le fils de Jean-Luc, qui dans sa jeunesse fougueuse (22 ans), pensait que le Marathon n'était qu'une formalité, a mis 4H15 et s'est bien vite rendu compte de la difficulté. Humilité, humilité... En tout cas, nous sommes très fiers de lui ! Il était claqué et nous a remerciés de l'avoir accompagné car il nous a avoué que sans nous, enfin surtout sans son père, il aurait mis beaucoup plus de temps... C'est long 42 kms ! Mais que de beaux souvenirs une fois cette distance effectuée...
Nous attendons ton CR, avec tes impressions. Si tu as une opinion sur ton meneur d'allure, si toutefois tu en as suivi un, je serais intéressée.
Bonne récup à toi et bisettes.
Elina

Bonjour,

Je suis hyper content d'avoir fait votre connaissance et merci pour votre soutien pendant la course.

BRAVO pour cette perf du tonnerre de Dieu !!! Quelle superbe progression

Pour la progression d'accord avec vous mais quand on part de zéro les progrès vont vite . J'ai le virus de la CAP maintenant.

Il est évident que maintenant, tu dois viser (et atteindre ) les 3H30

Oui, cela sera l'objectif pour l'année 2012 et normalement je reviendrai à Vincennes

Content de savoir qu'Anto a réussi à finir, 4h15' est un bon chrono L'année prochaine, il mettra un courant d'air à ce chrono Le 1er marathon est toujours particulier, je pense.
Après concernant , les meneurs d'allure, je ne leur fais pas trop confiance Ils sont toujours irréguliers et les suiveurs en paient souvent les pots cassés.
Donc pour ma part, comme je m'entraîne seul, je fais la course seul et je me fis au cardio. Moins de mauvaises surprises.
La méthode de travail de FC au kilométrage(celle du coach) est un bon support pour nous les novices. Mais courir avec le frein à main n'est pas facile à 22 ans, il faudra qu'Anthony en soit convaincu

Bonne récup à Anthony et bises à vous 2.

See you soon .

mpg écrit:

Bravo, jolie perf ! On se demande ce que tu nous aurait fait sans tomber malade une semaine avant

La course se fait avec la forme du jour
J'aurai peut être réaliser les 3h39'xx" mais pas moins.

L'année prochaine, le défi sera les 3h30' c'est une autre histoire........