Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Jake plus rapide que moi. Pas le temps de répondre, super POLAR JAKE dégaine plus vite que son ombre.

J'étais parti pi..é, pas juste

P... si je viens faire un tour à Lille, c'est clair qu'il faut qu'on se fasse une sortie. Seul petit hic, on avait grand soleil & 20° hier, & quasi idem aujourd'hui (obligé de ressortir le shorty & le Tshirt) , donc question temps pas dit que j'abandonne Perpi de sitôt...
Sinon, tu es en pleine progression & il n'est pas sûr du tout que ta FCmax soit 197...

jcm66 écrit:

P... si je viens faire un tour à Lille, c'est clair qu'il faut qu'on se fasse une sortie. Seul petit hic, on avait grand soleil & 20° hier, & quasi idem aujourd'hui (obligé de ressortir le shorty & le Tshirt) , donc question temps pas dit que j'abandonne Perpi de sitôt...
Sinon, tu es en pleine progression & il n'est pas sûr du tout que ta FCmax soit 197...

Hônnetement, je ne sais pas si je t'envie avec ce temps ou "chaleur" surtout pour les séances VMA. La fraîcheur du nord me satisfait pleinement surtout pour la CAP.
Je testerai cela dans quelques temps, pour ne pas dire mois .

Pauvre Messieur qui est déjà obligé des manches courtes et la crème solaire cela sera pour ce week-end

Pour ma FCM, si elle évolue encore (197 et 40 ans dans 2 mois), questions:
-quel est le point négatif d'une FCM haute
-quel est le point positif
-pourquoi monte-t-elle autant pendant VMA. Je m'applique à trottiner vitesse EF pour qu'elle ne baisse pas de trop

Je vais me pencher sur le dossier suivant: VO2 max qui permettra meilleur respiration, O² pour les muscles.......

Booktopher écrit:

jcm66 écrit:

Pour ma FCM, si elle évolue encore (197 et 40 ans dans 2 mois), questions:
-quel est le point négatif d'une FCM haute
-quel est le point positif
-pourquoi monte-t-elle autant pendant VMA. Je m'applique à trottiner vitesse EF pour qu'elle ne baisse pas de trop

Je vais me pencher sur le dossier suivant: VO2 max qui permettra meilleur respiration, O² pour les muscles.......

Aucun point négatif, je pense que ton corps n'est pas encore réglé pour la CAP en mode intensif !
Avec le temps tes puls monteront moins haut et tu courras plus vite !

Tu tiens le bon bout (hein Aldo ! ) petit gars !

Aujourd'hui, petite séance d'EF car en rentrant je ressens quelques nausées.
Mais j'avais trop envie d'y aller quand même: "Et si je vomis, je rentre promis chérie ."

Donc séance de 42 min pour 6.20kms FC Moy 139(70%) FC:139/148 Allure:6:49/6:03 Cadence:86/88 Ascension:20

Je n'ai pas de souvenir de cette sortie, trop fixé sur mes petits problèmes .Dès mon retour, douche puis glou-glou goulument car sensations de fièvre.
Une bonne nuit là-dessus et demain SL AS42 ....J'espère être d'attaque