Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

En fait, c'est limite si on n'a pas mixé les deux séances Vendredi/Samedi

Quand qu'té veux, Toff, in r'met cha!!!

Je me rends sur Lille pour ma séance VMA mais surtout faire la connaissance de notre cher Aldo .
Me voici sur place, j'appelle, rencontre dans 5 minutes, il arrive
Pendant ce moment, je me prépare, quelques étirements, hydratation, re-étirements, je réajuste mon sac à dos( qui va me flinger un 200m sur les 10, voir après) puis je tourne la tête et enfin je l'aperçois .Put..... habille comme moi l'Aldo. On a vraiment la classe, trop fort

Echange de poignets de mains, on discute 5 min ( c'est agréable de rencontrer des personnes du site et puis moi j'ai rencontré THE ALDO ,) en marchant puis on se câle sur le cardio ( il a enfin pu voir la fameuse Polar ). Puis top départ, je suis le maître des lieux.....

Petite balade à l'intérieur de la Citadelle de 20 min en discutant agréablement avec Séb., cela a passé tellement vite que je n'ai pas surveillé ma montre une seule fois donc la 1ère série de 10*200m sera raccourcie.
J'avais programmé 17 min d'EF avant de commencer ma VMA:
1. 1'34" 7'50" 146 150
2. 1'30" 7'04" 149 156
3. 1'14" 6'01" 170 180
4. 46" 3'55" 182 188
5. 46" 3'54" 183 190
6. 47" 4'06" 184 191
7. 46" 3'56" 184 191
8. 46" 4'01" 186 192
9. 1'10" 5'53" 180 183 J'avais laissé mon sac et 2 petits malins voulaient le prendre
10.48" 4'08" 182 193

Après cet épisode qui m'a bien mis les nerfs 3 minutes de récup. et je cherche ou poser mon sac maintenant. Je m'éloigne un peu et trouve un endroit correct mais légèrement venteux. Je pose ce fameux sac et re-belote, j'y vais plus que 10.

1. 50" 4'17" 176 188
2. 47" 4'02" 185 191
3. 47" 4'01" 187 192
4. 46" 3'57" 184 193
5. 48" 4'10" 185 192
6. 48" 4'06" 186 193
7. 49" 4'14" 185 190
8. 50" 4'14" 187 192
9. 50" 4'17" 187 192
10.50" 4'07" 187 194


Cela ne restera pas dans les anals, mais c'est fait.
Je remarque une chose: mes puls montent rapidement pendant mes séances VMA proche même de ma FCM( avant 194 et semaine dernière 197) sans me donner à fond, il en reste sous le pied. Quoi penser

Après ceci, petite balade dans la citadelle à la recherche de Séb., je le retrouve après 10min, lui est encore en pleine effort, je l'accompagne pour ne plus le lâcher.......
Nous continuons tout en parlant, décidement quand on court à deux on ne regarde plus sa montre, j'avais dépassé déjà de 10 min ma séance alors je décide d'arrêter le cardio.
Mais je ne suis pas encore décidé à lacher Aldo alors nous continuons un peu dans le vieux-lille.
Puis 10 min. plus tard, toutes les bonnes choses ont une fin alors cette fois-ci il est l'heure de nous séparer.

J'ai passé une bonne matinée malgré les 2 imbéciles, et je remercie Aldo d'avoir partager un moment sportif avec moi.


PS: J'ai transféré ton C.R. à ma femme et la 1ère chose qu'elle m'a dit: ton psychopathe du net, ne t'as pas tué, je suis rassurée ah, ces femmes !!!!

PS: J'ai transféré ton C.R. à ma femme et la 1ère chose qu'elle m'a dit: ton psychopathe du net, ne t'as pas tué, je suis rassurée ah, ces femmes !!!!

Sympa cette patrouille...On r'met ça dès qu'on peut!

Booktopher écrit:

La rencontre

[
Je remarque une chose: mes puls montent rapidement pendant mes séances VMA proche même de ma FCM( avant 194 et semaine dernière 197) sans me donner à fond, il en reste sous le pied. Quoi penser

Tu es sure de ta FCM ? Tu es peut être un peu plus haut !

Booktopher écrit:

PS: J'ai transféré ton C.R. à ma femme et la 1ère chose qu'elle m'a dit: ton psychopathe du net, ne t'as pas tué, je suis rassurée ah, ces femmes !!!!

Je te raconte pas la réaction de ma femme, quand je lui ai expliqué que j'envisageai d'aller faire un stage de CAP au mois de mai avec toute une bande de psychopathes (ou psycho-cap) du net !

Seb35 écrit:

Booktopher écrit:

PS: J'ai transféré ton C.R. à ma femme et la 1ère chose qu'elle m'a dit: ton psychopathe du net, ne t'as pas tué, je suis rassurée ah, ces femmes !!!!

Je te raconte pas la réaction de ma femme, quand je lui ai expliqué que j'envisageai d'aller faire un stage de CAP au mois de mai avec toute une bande de psychopathes (ou psycho-cap) du net !

Excellent