SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

oui incoryable de lire ça améliorer son record

pour moi quelque soit l'allure, ça sera un record

sinon Amenhi

@runningzap
+1 avec astro sur la longueur de la SL ça passe !!
Par contre, le semi je le ferais plutôt à 82-83% de moyenne (plutôt 80% au début et 85% à la fin à cause de la dérive cardiaque) Mais bon, c'est très personnel.

merci pour ta confirmation sur les SL, toujours mon côté prise de tête

pour les 82-83%, tu as tout fait raison, initialement j'avais prévu de courir dans cette moyenne mais avec les résidus de ma grippe je ne pense pas être capable de tenir les 21Km, trop peur de la panne seche à 8Km de l'arrivée

donc pour le moment, je pense que je ferai en fonction du moment et si je tente, et bah tant pis si je me loupe (assurance 4* ou 100% action)

@astro
Bon content que ton genou n'ai fait que bougonner sans réelles alertes.

Pour le semi préparatoire, c'est bizarre comme concept. C'est comme si tu utilisais la prépa marathon pour performer en semi. Mais bon l'objectif, c'est quoi le marathon ou le semi ?
Tu peux imaginer récupérer du semi avant le marathon mais alors que feras-tu au marathon ?
Bref, je suis dubitatif mais j'aimerais savoir l'intérêt de courir le semi prép à fond (si ce n'est pour claquer un record bien évidemment)?

Je vais rester sage et je vais faire au moins les 15 km en as42 a savoir 4'45". Ça serait un très bon test de la FC. Si j'ai le jus a la fin j'enclencherai la 6eme pour les derniers km en essayant de tenir 4'20" - 4'30" ça me parait bien comme concept

Sinon aujourd'hui dernière séance avant le semi. Sortie en EF sans cardio juste avec l'allure quoi était autour de 5'40". 40 min en tout et rien a signaler. J'ai hâte d'être dimanche. Ils annoncent du soleil et frais en matinée. Comme le départ est a 10h30 ça devrait aller.

Je vais avoir la même philosophie de course mais surement pas les mêmes temps

fl001203 écrit:

Je vais avoir la même philosophie de course mais surement pas les mêmes temps

Le bon cheval c'est celui qui rentre à l'écurie le principal c'est d'aller au bout