suivi jmichel ( sur la corde raide)

bon pour cette premiere course de l année , sur 10 klm on va rigoler un peu , le plan est simple, je devrai avoir un lievre qui fait du tirathlon et qui devrait faire entre 46' et 47' ( mon record sur la distance etant precisemmant de 47'56'' ) je vais donc le suivre et on verra quand j explose .
si ca passe tant mieux j aurai amelioré mon meilleur temps si ca casse , pas grave , de toute facon j ai toujours voulu essayer un truc de ce genre .

mon record sur 10 a été fait avec un lièvre qui est venu faire la course juste pour moi .... Je lui doit bien 45" que je ne serai pas allé chercher sans lui Par contre faut vraiment deconnecter le cerveau car en te mettant à 105% de tes capacités tu génères du lactique à bloc ( pour info, cohue au départ, allure 5'15" après 200m et on fini le 1er kilo en .....3'30" ...va le suivre le lièvre qui démarre comme un calu )

Et puis autant tu fini devant ton pote car vos niveau semblent très proches

Bonne course fréro ....toute façon pas de regrets possible vu le peu de séances que tu as depuis la reprise ....just for fun, Enjoy it

oui c est clair que ce 10 arrive un peu tot apres le marathon , apres d accord va falloir deconnecter le cerveau et se faire plaisir !!

j'ai dit deconnecter le cerveau seulement, car sur 10 kilo, le seul plaisir qu'il y a c'est le chrono si l'objectif est rentré ...mais c'est pas du plaisir du tout un 10 hein ....

En même temps jmichel, si tu n'as pas d'objectif, tu ne pourras pas être déçu!

Bon courage pour ton 10 et éclates toi bien!

c est ce que j ai decidé je vais laisser de coté l obssession du chrono et juste me concentrer sur mes sensations je vais essayer de partir tres vite ( env 95 % ) et ensuite vers le 5 ou 6 eme kilometre , la ou generalement la baisse de regime arrive , je vais essayer de me mettre a bloc et ensuite on verra bien .
mais je pense que le principal c est de ne pas fixer sur le chrono .