suivi jmichel ( sur la corde raide)

tres content au contraire frero je fais en temps reel 4h28'56'' ,alors que l an dernier j avai fais en temps reel 4h35'22'' je gagne donc environ six minutes et demie . bon j esperai gagner entre 10 et 20 minutes mais le mur m est tombé dessus au 35 ' klm j en vacillai !!
Sinon je suis finalement parti avec le meneur d allure de 4h15 qui avait ete rajouté au dernier moment , mais j ai coincé au 25eme klm je l ai donc laissé filer , j ai bien négocié a garoupe , au 30eme j etais bien dans mon plan de marche .
mais au 35 eme hlm j ai explosé je me suis accroché comme j ai pu et mon mollet gauche qui etait limite crampe m a empe ché d accelerer dans le dernier kilometre.
je suis tres content car finalement je gagne du temps et je fini devant un meneur d allure

ps fred fait 4h36 pour son premier marathon

et bien c'est génial alors

gilles84 écrit:

et bien c'est génial alors

bon a priori le programme devrait etre le meme sauf que j aimerai changer une course par une nouvelle ou en rajouter une nouvelle ( peut etre le 10 klm de monaco? ) on verra prochaine course le 08/01/2012 avec la prom classic un 10klm . objectif ameliorer mon meilleur temps sur la distance.

moi , vu le nombre de course qui existe, j'ai tendance à essayer de toujours faire des nouvelles et juste en garder une comparable (pour vérifier les progrès) ....trouve ça dommage de faire les mêmes ....Tu devrai essayer une ou deux course nature/trail ....dans l'arrière pays niçois il y en a des tonnes

L'arrière pays est vraiment magnifique. On a randonné un peu cet été et c'était un régal. (bon hormis le manque d'eau )

J'imagine effectivement que le coin doit être gavé de trails géniaux!