suivi jmichel ( sur la corde raide)

c est clair frero , l an dernier les 2 dernieres semaines m avaient bouffé toutes mon energie , au lieu de faire du jus.
c est pour cela que cette année je vais faire attention a bien me reposer et le jour j bien gérer mon allure a savoir 5'50''- 6' au klm alors que l an dernier j etai parti au pif avec le eneur d allure de 3h45 alors que je visai 4h30-4h45 .

un petit rhume vient m embeter mais on va vite le stopper pas question de perdre des forces !!

apres le rhume une petite gene en bas du mollet , on va eparer les petits obos cette semaine !!

ca sent la dernière semaine tout est sous surveillance
le rhume, il vaut mieux l'avoir aujourd'hui que samedi soir

les semaines de relaches, toutes façon , y a des bobos partout , c'est normal .....désagréable mais très courant ....

4h32, même temps que l'an dernier...Va être déçu mon fréro

mais ça reste un bon temps et un marathon ce n'est pas rien !!! Bravo à toi !!!
j'attend vite de tes news ....