Suivi de Jake

Remarque vaut mieux que ça arrive maintenant que dans 15 jours

Aller encore une séance de merde !! SL 130 EF

Les parpaings étaient encore de la partie !

Kms 14.20 km
Temps 01:28:32
FC Maxi 141 (77%)
FC Moy 134 (73%)

Allure moyenne : 6'14"/km soit 9.62 km/h


On sent qu'on arrive en fin de plan...D'autant que j'ai eu une semaine CAP chargée...

Un peu dur en ce moment ?

Ne force pas trop et pense à bien récupérer Ce que moi je n'ai pas fait aujourd'hui (1h40 avec 2x20' à 80-85% FCM).

Mais bon c'était bien sympa et comme j'ai pas trop mal récupéré de l'AS21...

Maintenant, il faut quand même que je me repose un peu car les jambes sont lourdes

Bien joué !!!

Moi aussi les jambes sont lourdes !!

Ben si t'as bien tapé lors de ta séance AS21, c'est un peu normal, non? Faut quand même laisser le corps digérer un peu...

Ferme les yeux, baisse la tête et tout se passera très bien

Tu cherches pas à me faire un coup de trafalgar toi !!